經後免疫力下降易感冒？三款食療方功效大，祛寒止咳快康復

經後為何容易感冒？

許多女性發現，月經結束後特別容易出現打噴嚏、流鼻涕、咽喉腫痛甚至發燒等感冒症狀。這是因為經期失血使身體處於相對虛弱的狀態，氣血不足、免疫力下降，再加上受涼、淋雨或過度疲勞等因素，病毒便有機可乘。感冒可分為普通感冒（俗稱「傷風」）與流行性感冒兩類，後者會透過患者咳嗽、打噴嚏時的飛沫傳染，傳播力更強。

感冒期間應注意保暖、多喝溫開水、充分休息並及時退燒。除了就醫用藥之外，日常生活中也有不少食療偏方能緩解症狀、加速康復，以下介紹幾款簡單實用的食療方法。

一、蔥白香菜生薑湯：祛風散寒

取蔥白、香菜、生薑三種常見食材洗淨，放入適量清水中煮沸，煮好後稍微放涼再趁熱飲用。這三種食材皆具辛溫發散、發汗的作用，能把寒氣從體內驅散出去，適合風寒型感冒，對怕冷、流清鼻涕等症狀有明顯的改善效果。

二、冰糖雞蛋沖劑：清肺止咳

將一個雞蛋打散，與搗碎的冰糖混合均勻，每晚睡前以熱開水沖服。此食療能清肺止咳，對流清鼻涕、咳嗽、怕冷等症狀有不錯的緩解作用，做法簡單又溫和。

三、西瓜番茄汁：清熱解表

針對夏季常見的風熱型感冒，可飲用西瓜番茄汁，清熱生津、緩解咽喉不適。此外，雪梨加蔥白與白糖煮沸食用，同樣具有潤肺止咳的效果，也是不錯的選擇。

注意事項

選擇食療前，務必先分清楚自己是風寒感冒還是風熱感冒：風寒感冒宜辛溫發散，風熱感冒則需清熱解表，若用錯方向反而可能加重病情。若症狀持續超過一週未見好轉，或出現高燒不退、呼吸困難等情況，應儘早就醫治療。

季節交替之際氣候變幻無常，建議根據溫度變化適時添減衣物；養成規律作息、避免過度疲勞，並加強體育鍛煉以提高自身免疫力，才能從根本上減少感冒發生的機會。