六種不良飲食習慣恐影響生育力，備孕夫妻不可不知

現代社會面臨不孕不育困擾的夫婦越來越多，而孩子往往是影響家庭幸福的重要因素，對於渴望擁有寶寶卻遲遲未能如願的夫妻而言，無疑是一種煎熬。王女士計劃明年懷孕，前陣子因天氣悶熱喝了大量冷飲，學醫的朋友提醒她：經常吃涼食容易導致不孕不育。王女士十分納悶：飲食與不孕的關係真有那麼大嗎？事實上，不良飲食習慣確實可能導致不孕不育，主要有以下六種。

一、吃過多熟食

許多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要是因為製作過程中添加了大量添加劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育年齡的年輕男性而言，體內鋁超標會導致成熟精子的數量與質量下降；對育齡女性來說，鋁元素超標則可能導致胎兒發育異常。

二、酗酒、吸菸

酒精能殺死男性精子，還可能使約26%的孕婦發生妊娠高血壓，導致孩子先天發育不良。香菸中含有鉛和鋁等有害元素，會使精子形態異常，損害性腺和精子。長期吸菸還會破壞身體激素分泌，擾亂月經週期，影響正常排卵。

三、長期只吃素

許多女性為了追求身材苗條而選擇全素飲食，這樣容易導致營養不良，不僅可能影響女性的排卵規律，也會降低精子質量。備孕期間應注重營養均衡，切勿盲目節食或偏食。

四、高油脂、高蛋白飲食

與全素相反的是，有些準父母為了提高生育質量，過度攝取高油脂、高蛋白食物，油煎、油炸、熏烤的食物樣樣都吃，容易導致體重急劇上升。肥胖會影響內分泌，其結果就是男性精子異常，女性經期紊亂、排卵不良。

五、不吃早餐

睡懶覺是許多人的愛好，有些人睡過頭就直接將早餐和午餐合併成一餐。但這種做法容易導致膽結石和高血糖，兩者都會對懷孕造成不利影響。

六、愛吃涼食

冰淇淋、雪糕、冰鎮飲料是許多年輕人的最愛，但經常食用這些食品容易使胃部受涼，造成盆腔血瘀，進而影響月經週期，長期下來可能干擾正常受孕。

總而言之，備孕是一段需要用心準備的旅程，夫妻雙方都應從日常飲食做起，戒除上述不良習慣，保持營養均衡、作息規律，才能為迎接新生命打下良好的基礎。