夏季中午吃赤小豆最養心！中醫教你挑對時間、分清體質

中醫專家指出，赤小豆雖有養心祛濕之效，但食用時也要分清體質、挑對時間，才能真正發揮食療功效。

夏季屬火，最宜吃赤小豆養心

專家表示，依照中醫理論，「夏主心」，夏季五行屬火，對應五臟中的「心」。夏天高溫炎熱，人體最容易出現心火熾盛的狀況，此時最適宜多吃些赤小豆，不僅能緩解夏季常見的口渴煩躁等症狀，還能改善暑天濕邪所引起的水腫，尤其適合下肢水腫脹滿的人食用。

午時心火最旺，食用赤小豆正當時

從時辰養生的角度來看，午時（上午11點至下午1點）由心經主令，是心火最旺、也最容易出現心煩易怒的時段。因此在這個階段適量食用赤小豆，有助於避免心火過亢，達到養心安神的效果。

這些體質的人不宜多吃

不過，夏季吃赤小豆也要因人而異。赤小豆藥性下行，具有消腫利尿的作用，因此尿頻、小便清長的人並不適合食用；此外，身體較為瘦弱的人也不宜過量食用，以免加重身體負擔。