開車前別吃太飽！專家：七八分飽才安全

自8月15日起，公安部在全國範圍內展開嚴厲打擊酒後駕駛的專項行動。不過專家特別提醒，除了酒精之外，「吃得太飽」同樣可能危及行車安全。開車前，尤其是午餐與晚餐，最好只吃到七、八分飽，才能確保駕駛狀態穩定。

為什麼吃太飽會影響開車？

人吃飽後，腸胃等消化道便開始運作，需要大量血液協助消化食物。由於人體血液總量相對固定，當較多血液集中供應腸胃時，大腦與四肢的供血量就會相對減少。

血液是人體輸送養分與氧氣的重要媒介。當腦部血流減少、循環變慢時，大腦的氧氣供應隨之不足，腦細胞活力下降，神經系統受到抑制，身體容易產生倦意、注意力難以集中。此時若立即開車上路，反應能力明顯下降，極易引發交通事故。

不飽不餓，駕駛狀態最佳

相反地，適量進食可減輕胃腸負擔，避免血液過度集中於消化道；而稍微補充食物，也能防止因飢餓引起的焦躁情緒。換句話說，在「不飽不餓」的狀態下開車，精神與反應都處於較佳水準，行車自然更加平穩安全。

三餐怎麼吃？早中晚大不同

早晨起床後，身體需要補充能量，因此早餐吃得飽一些，睏倦感相對較小；但中午與晚餐若吃得過飽，容易讓已經有些疲憊的身體更加昏昏欲睡，無形中增加了行車風險。

專家建議

午飯與晚飯切勿吃得太飽；若不小心吃多了，建議先休息約半小時，待胃腸道中的食物大致消化後再開車上路，以確保自己與他人的行車安全。