純淨水未必更健康：為什麼應該讓孩子少喝純淨水？

許多孩子的日常飲水來源：純淨水的隱憂

現在，不少家庭習慣讓孩子以桶裝純淨水作為日常主要飲用水，認為它「乾淨、安全」。然而，從衛生與營養的角度來看，長期以純淨水作為孩子的主力飲水來源，對其健康成長其實相當不利。

原因一：部分純淨水衛生狀況堪憂

市面上並非所有純淨水都合格，有些產品的衛生狀況甚至不如合格的自來水。據媒體報導，中國消費者協會曾對北京、石家莊、重慶、廣州、青島、武漢等城市的桶裝飲用純淨水進行抽檢。結果顯示，雖然絕大部分樣本的理化指標符合要求，但衛生指標卻令人擔憂——72個樣本中，有20個樣本的衛生指標未達到《瓶裝飲用純淨水衛生標準》的要求。

原因二：礦物質在加工過程中被一併去除

所謂「飲用純淨水」，又稱純水，是以符合生活飲用水衛生標準的水為水源，經蒸餾法、去離子法或離子交換法、反滲透法及其他適當方法加工製成。

問題在於，這些加工工藝在去除水中懸浮物、細菌等有害物質的同時，也把水中原本含有的鈣、鎂等人體所需礦物質一併去除了。換句話說，純淨水雖然「純」，卻幾乎不含任何礦物質營養。

長期飲用對孩子健康的影響

兒童正處於生長發育的關鍵階段，對鈣、鎂等礦物質的需求量較高。如果經常且大量飲用純淨水，體內礦物質的供需便容易失去平衡，長期下來可能影響骨骼發育與整體健康。據國外研究機構的研究成果報導，年輕人長期飲用「軟水」，可能造成骨質變軟。

給家長的建議

為了孩子的健康成長，建議家長讓孩子少喝純淨水，日常飲水可優先選擇煮沸後的自來水，或含有適量天然礦物質的水源；同時搭配均衡飲食，從牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等食物中攝取充足的礦物質，才能真正守護孩子的成長。