每天喝5杯濃縮咖啡不威脅健康？歐洲食品安全局：400毫克咖啡因屬安全範圍

據英國路透社報導，歐洲食品安全局（European Food Safety Authority，EFSA）針對咖啡因安全性進行的一項評估顯示，一般人每天喝五杯濃縮咖啡、或攝取等量的咖啡因，並不會對公眾健康構成威脅。

每日攝取400毫克咖啡因屬安全範圍

針對部分國家先前提出咖啡因可能影響健康的疑慮，歐洲食品安全局在報告中指出，非孕婦成年人每天攝取400毫克咖啡因，不會帶來安全上的風險；至於孕婦，為保護未出生的嬰兒，每天攝取的咖啡因則不宜超過200毫克。

歐洲成年人平均攝取量低於上限

歐洲食品安全局的數據顯示，18至65歲的歐洲成年人平均每天攝取37至319毫克咖啡因，普遍低於建議的安全攝取上限。

常見飲品咖啡因含量比較

以常見飲品來看，一杯濃縮咖啡約含80毫克咖啡因，與一罐紅牛能量飲料的含量相當；一杯紅茶約含50毫克咖啡因，而一罐可樂則約含40毫克。換算下來，每天五杯濃縮咖啡的咖啡因總量約為400毫克，正好落在安全範圍之內。

美國FDA：適量咖啡因無副作用

美國食品藥品監督管理局（FDA）也表示，整體而言，成年人每天攝取400毫克咖啡因並不會產生副作用。不過專家提醒，每個人對咖啡因的耐受程度不同，若出現心悸、失眠或焦慮等不適症狀，仍應酌量減少攝取。