酗酒吸煙作息亂　骨質疏鬆悄悄纏上年輕人

25歲竟骨質疏鬆性骨折？年輕人別再忽視骨骼健康

今年25歲的劉先生是一名銷售經理，平時應酬頻繁，煙不離手，喝酒更是家常便飯，生活作息毫無規律。去年8月，他走路時不小心扭了一下腳，當場竟然痛得站不起來。經醫生診斷，劉先生的踝部發生了骨質疏鬆性骨折。

「骨質疏鬆？」劉先生一臉納悶：「我這麼年輕，骨頭怎麼會脆弱到一扭就斷？」事實上，骨質疏鬆並非老年人的「專利」，常年大量吸煙、過度飲酒、經常熬夜的年輕人，同樣屬於高危一族。

真實案例：她們都還不到35歲

在廣州醫學院第三附屬醫院（簡稱廣醫三院），像劉先生這樣年紀輕輕就患上骨質疏鬆的病例並非個案。今年30歲的黃女士，4年前因子宮肌瘤接受了子宮和卵巢切除手術，術後恢復一直良好。然而從幾個月前開始，她反覆出現腰背疼痛，到廣醫三院骨科就診後，最終被確診為絕經後骨質疏鬆症，併發腰椎壓縮性骨折。

黃女士百思不得其解：「我既不是七老八十，也沒有磕磕碰碰，怎麼會得這種病？」

骨骼最強健在20～40歲　之後逐漸走下坡

對此，廣州醫學院第三附屬醫院骨科二區副主任趙洪普解釋，醫學研究已經證實，無論男女，只要骨骼健康生長，骨量峰值一般出現在20～40歲之間；40歲以後，骨質逐漸流失變脆，患骨質疏鬆或發生骨質疏鬆性骨折的幾率明顯增大。

但趙洪普強調，骨質疏鬆絕不是老年人的「專利」。甲狀旁腺機能亢進、甲狀腺機能亢進、糖尿病、系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎等疾病的患者多為年輕人，而這些人群中骨質疏鬆的發生率同樣不低。

哪些人是骨質疏鬆的高危人群？

・低體重、性激素水平低下者，例如因疾病切除子宮和卵巢的女性；
・常年大量吸煙、過度飲酒者；
・長期大量飲用咖啡和碳酸飲料者；
・缺乏體育運動、極少接受日光照射的腦力勞動者；
・偏食或為減肥過度限制飲食的年輕人。

上述人群患骨質疏鬆的風險，都比一般人高出許多，應提高警覺、及早防範。

我國骨質疏鬆患者已超8000萬

趙洪普指出，骨質疏鬆是一種早期症指出，骨質疏鬆是一種早期症狀不明顯、卻持續進展的疾病，因此被許多醫生稱為「隱形殺手」。「就像螞蟻蛀木頭，起初蟻洞很難被發現，等到木頭內部被蛀空，即使輕輕搖動、甚至沒有外力，木頭也可能折斷。」他形象地比喻道。

數據顯示，我國目前骨質疏鬆患者已超過8000萬。隨著人口老齡化加劇，骨質疏鬆症的發病人數和發生率均逐年上升。在西方國家，骨質疏鬆發病率可達25%～50%；我國的情況同樣不容樂觀——北京和上海的一項調查顯示，50～60歲人群中骨質疏鬆發病率為21.3%，60～70歲升至53.8%，70～80歲更增至73.1%。據估計，到2050年，我國骨質疏鬆患者將增加一倍以上，達到2.1億人。

值得注意的是，女性受骨質疏鬆的影響遠比男性嚴重：男女患病人數比約為1:3，女性發生骨質疏鬆性骨折的終身危險性更是男性的3倍。

走出防治誤區　科學護骨要趁早

趙洪普提醒，他們在臨床中發現，不少市民對骨質疏鬆的認識存在諸多誤區，常見的有以下幾種：

誤區一：只有老人才需要防骨質疏鬆。骨量如同「存款」，30歲前存得越多，日後可「支取」的餘額越大。年輕時就應均衡營養、堅持負重運動、多曬太陽，把骨量峰值養到最高。

誤區二：喝骨頭湯最能補鈣。骨頭湯中的鈣含量其實很低，脂肪卻不少，靠喝湯補鈣效果有限，反而可能攝入過多油脂。牛奶、豆製品、深綠色蔬菜等才是更理想的鈣來源。

誤區三：補鈣就等於治療骨質疏鬆。補鈣只是基礎，還需配合維生素D促進吸收，並在醫生指導下進行規範的抗骨質疏鬆治療，單純補鈣無法阻止骨量流失。

誤區四：確診骨質疏鬆後就不敢運動。適度的負重運動和肌力訓練有助刺激骨骼、延緩骨量流失，關鍵是在評估自身情況後選擇安全的運動方式，並注意防跌倒。

此外，戒煙限酒、減少咖啡和碳酸飲料的攝入、保持正常體重、規律作息，都是保護骨骼的基本功。高危人群應定期進行骨密度檢測，做到早發現、早干預，別讓「隱形殺手」有機可乘。