女性養生保健須知：經、孕、產、乳四期重在補血

冬季是養生保健的重要季節，女性也不例外。不過，女性的養生重點與男性不同，需要根據自身的生理特點進行調理。以下就為大家詳細介紹女性養生的關鍵——補血。

為什麼女性養生要側重補血？

與男性不同，女性有「經、孕、產、乳」這些與生育相關的特殊生理活動。在這些「特別」的日子裡，女性應多滋補身體。但有醫家建議，女性在這四個時期進補時也要有所選擇，應當多補血、少補氣。原因在於，這四個時期女性對血的消耗很大，相對而言氣就顯得有餘，容易出現燥熱等表現。

經血雖然是血敗所產生，但它需要正常的陰血作為基礎。因此血虛時常見月經延後、經量少、經閉等症狀。

懷孕期間，婦女需要用陰血來滋養胎兒。血虧者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕等問題。

生產時會伴隨出血，而哺乳期分泌的乳汁同樣來源於血。在這些生理活動中，女性常常陰血不足，出現頭暈眼花、面色無華、咽乾口燥等症狀。

針對女性在此期間出現的血虛表現，可以四物湯為基礎方進行調理，能夠補血調血、柔肝養陰。

需要注意的是，這四個時期雖然以血虛為主，但氣並非真的有餘，只是氣虛不如血虛明顯，才表現出血虛的假象。因此補血的同時也可適當補氣——氣足了，血才能順利生成。補氣一般透過補脾胃來完成，常用方劑有四君子湯等，建議在中醫師指導下使用，切勿自行盲目用藥。

除了藥物調理外，日常生活中還需注意兩點：

一、注意防寒保暖：防止血液被寒氣凝滯，避免引發痛經、妊娠腹痛等病症。

二、保持心情舒暢：憂愁傷感可能導致肝氣鬱結，氣滯血瘀，從而產生多種疾患。維持平和愉悅的心境，也是女性養生不可或缺的一環。