春季肝氣當令，養肝前先分清體質：陰虛還是陽盛？

季節交替之際，按照中醫五行學說中五臟與四季的對應關係，春季肝氣當令，此時養生應以養肝為首要任務。不過，老中醫提醒，每個人體質不同，養肝方法也應因人而異。春季養肝之前，首先要分清自己屬於陰虛體質還是陽盛體質。

春季為何重在養肝？

一般正常人的五臟功能相對平和。春季萬物生長、朝氣蓬勃，而肝主疏洩、發散、生長與通暢，與春氣相應。正因如此，春季容易出現肝臟功能紊亂，進而引發肝臟相關疾病。從中醫角度來看，依照個體的體質差異，肝臟功能失調主要可分為兩種類型：陰虛體質與陽盛體質。

陰虛體質指的是肝陰虛，容易導致肝陽上亢，使血壓升高，誘發高血壓病情加重，甚至併發腦血管疾病，需特別留意。

陽盛體質主要表現為內熱火旺。春天氣溫逐漸轉熱，體內餘熱隨之加重，影響肝臟的疏洩功能，造成肝精餘熱餘火，容易出現情緒抑鬱或躁動、愛發脾氣等症狀，這在中醫屬於實證。陽盛體質在青年、中年人，以及肥胖、營養過剩的人群中較為常見。

老中醫強調，分清體質後，養肝就要有針對性：

陰虛體質——滋陰潛陽：養肝原則是滋陰潛陽，讓上亢的陽氣降下來。飲食上可多吃動物性食材，如動物肝臟、麻蛤等；蔬菜則可選擇生菜、大頭菜等。

陽盛體質——疏肝清熱：養肝原則是疏肝解鬱、清熱降火。平時可多食芹菜、多喝菊花茶。菊花能清肝明目、降火，有助預防頭暈眼花等不適。

老中醫還提醒，冬春季節轉換之際，要預防出現伏氣瘟病，即一整個冬天積存的餘熱被春天的風邪誘發，常見表現如口瘡、發燒、痔瘡等。此時可服用清熱類膏方加以預防，讓身體平穩度過季節交替期。