春季交通事故多發！開車族如何擊退「春困」保行車安全

春天氣候回暖，許多人卻感到昏昏欲睡、無精打采，這就是俗稱的「春困」。對駕駛人而言，春困不僅影響精神狀態，更可能因反應遲鈍而釀成交通事故。本文帶您了解春困的成因，並提供實用的防困方法，讓您春季出行更安心。

為什麼會春困？

新陳代謝旺盛，大腦相對「缺氧」所致

「春困秋乏」其實是人體隨季節氣候變化產生的自然反應。專家指出，立春之後天氣轉暖，人們常會感到睏乏，原因在於：寒冷的冬季裡，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚毛細血管收縮、血液流量相對減少，汗腺與毛孔隨之閉合，以減少熱量散發、維持正常體溫。

進入春季後，隨著氣溫升高，毛孔、汗腺和血管開始舒張，皮膚血液循環變得旺盛，供給大腦的血液因此相對減少。加上天氣轉暖後新陳代謝逐漸旺盛、耗氧量不斷加大，大腦的供氧量顯得不足，人就會產生懶洋洋、無精打采、昏昏欲睡的感覺。

此外，春季早晚溫差大，多數人尚未脫下保暖衣物，辦公室或家中也缺乏開窗通風，同樣容易讓大腦「缺氧」，使人提不起精神。

特別提醒：駕駛人在睏倦時應變能力下降、反應遲鈍，容易出現判斷失誤，直接危及行車安全。因此春季務必保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。

開車如何防春困？

勤開窗、備小物、多活動

一、保持車內空氣流通

開車時最好常開車窗，保持車內空氣清新，有助提升司機的注意力。當然，充足睡眠是前提，切勿疲勞上路。

二、善用提神小物

車上常備風油精和清涼油，感覺睏意來襲時，在太陽穴上抹一些，可以刺激皮膚和神經、消除疲倦感；同時可在駕駛室內放置含薄荷、百合花香味且具有醒腦作用的香水瓶，幫助提神。

三、準備刺激性小零食

自備一些刺激性小零食，例如薄荷味較濃的糖或非常辛辣的食物，有助驅散睡意；如果手邊沒有這些，嚼嚼口香糖也能緩解睏倦。

四、適時活動筋骨

在停車的間歇，可以下車讓身體動起來；如果不方便下車，也可以不失時機地在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，做一些簡單的伸展動作，更有益於振奮精神。

飲食調理：吃對食物也能防困

利用飲食攝入來防睏也頗有效果。胡蘿蔔、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等食物中含有豐富的鉀、咖啡因、鹼性物質和維生素，能有效消除疲勞。

相反地，油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產生疲倦感或引起睡意，開車前最好不要大量食用。