綠豆湯解陽暑，瓜蒂湯治陰暑——中醫辨證防暑全攻略

炎炎夏日來臨，防暑降溫成為生活中的頭等大事。說到防暑，民間流傳著許多方法，例如喝綠豆湯、吃大蒜、艾葉泡澡等。這些方法是否科學有效？其實，中醫將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩種類型，調理方式截然不同——用錯了方法，不僅無效，還可能加重病情。

中暑分陰陽，辨證是關鍵

明代大醫家張景岳在《景岳全書》中，將中暑分為陽暑、陰暑兩種類型。其中「動而得之者為陽暑」，即在烈日下勞作、長途旅行，或長期處於高溫、濕熱環境中所引起的中暑，也就是我們日常生活中一般所指的中暑。

陽暑：高熱出汗，清熱養津

中陽暑的主要表現就是「熱」，例如高熱、出汗、煩躁、總是感覺口渴等。由於陽暑傷的是人體津液，而津液由氣推動，津液外洩的同時，氣也會隨汗液流失，因此患者還會出現乏力、懶言等耗氣症狀。治療上應把握兩個重點：一是清熱，二是養津。

陰暑：貪涼受寒，病程纏綿

陰暑則是「靜而得之」「避暑乘涼得之」，也就是過於貪涼所致。夏天容易出汗，毛孔處於敞開狀態，此時若吹空調、喝冰鎮飲料、用冷水沖澡，寒濕之氣便極易侵入人體，導致惡寒頭痛、鼻塞流涕、喉痛咽干、發熱無汗等症狀。陰暑的成因不單純是暑邪，還兼有寒邪與濕邪，雖然發病不如陽暑明顯，但病程纏綿，令患者十分痛苦。現代社會因長時間使用空調而中陰暑的人越來越多，值得警惕。

陽暑首選：綠豆湯

熬綠豆湯是許多家庭防暑的必備方法。據《開寶本草》記載：「綠豆，主丹毒煩熱、風疹、熱氣奔豚。生研絞汁服，亦煮食，消腫下氣、壓熱解毒。」《本草綱目》也說：「綠豆，消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之。」由此可見，用綠豆緩解中暑是有充分依據的。只要症狀不是特別嚴重，一般飲用綠豆湯或綠豆粥後，症狀很快就能緩解。

不過要注意，綠豆性寒涼，只適合對付陽暑；若是陰暑患者飲用，反而會使體內寒邪加重，讓病情雪上加霜。

中暑昏厥的急救偏方

若有人中暑後昏厥、不省人事，可採用以下急救方法：

配方：生姜1小塊、大蒜兩三瓣、韭菜1小撮。
做法：將大蒜剝皮，韭菜去除黃葉洗淨，與生姜一起搗爛，再用紗布絞出汁來，給患者灌服下去，患者很快便能蘇醒。

陰暑調理：藿香正氣水與一物瓜蒂湯

藿香正氣水：只治陰暑，不治陽暑

許多人知道藿香正氣水能解暑，卻不知道它只適合陰暑。因為其主要成分為藿香、白芷、紫蘇葉、半夏、厚樸、生姜等，皆屬溫熱之品，陽暑患者服用後無異於「火上澆油」。這與陰暑患者不宜喝綠豆湯是同一個道理——用藥必須辨證。

一物瓜蒂湯：專治陰暑的古方

中醫有一個專門治療陰暑的方子，叫「一物瓜蒂湯」。取甜瓜蒂20個，加2碗水，煮至剩1碗時關火，趁溫熱飲服。此方出自《金匱要略》，歌訣曰：「暑為濕戀名陰濕，二七甜瓜蒂可珍。」《金匱要略心要》講：「瓜蒂苦寒，能吐能下，去身面四肢水氣，水去而暑無所依，將不治而自解矣。」甜瓜蒂祛濕利水的功效很好，常用來治療水腫。陰暑以。陰暑以濕邪為主，濕邪一旦去除，暑邪便無所依附，病症自然痊癒。

注意事項：《本草經疏》指出，甜瓜蒂「能損胃傷血，耗氣傷神」，因此凡體內沒有寒氣、濕氣，以及脾胃虛弱、氣血虧虛的人，都不宜服用此方。

中暑後補水有講究

中暑後，許多人會大量喝白開水，但這樣做並不正確。人體中暑後，在水分缺失的同時，鹽分和電解質也大量流失，單純補水反而容易造成電解質紊亂。那麼喝什麼好呢？

西瓜汁：可直接吃兩塊西瓜，或飲用西瓜汁500～1000毫升，分3次喝完。
淡鹽水：可在淡鹽水中加入少許冰糖或白砂糖，兼顧糖分與電解質的補充。
飲水原則：堅持「少量多次」，每次喝一杯即可，切勿狂飲，否則可能使體內水分和鹽分進一步流失。

預防勝於治療：隨身香囊防暑方

無論陰暑還是陽暑，預防都是最重要的。平時可備一些提神醒腦的清涼油和風油精在身邊。喜歡香氣的朋友，不妨自製一個防暑香囊，既可防暑，又可提神。

材料：藿香30克、佩蘭30克、香薷20克、金銀花20克、薄荷15克、冰片10克、甘草6克。
做法：將上述：將上述藥材碾碎，裝入紗布縫製的布袋中，平時佩戴於身上或放在枕旁。

這些藥材都有濃郁的芳香之氣，透過與人體接觸，可行於氣血經絡之間，起到消暑避穢、化濁醒腦的功效。特別是老年人和孩子，經常佩戴可達到防暑、祛暑的效果。

更多實用偏方推薦

1. 降暑湯

生姜3片、紅糖12克、綠豆20克、荷葉30克。將以上材料洗淨，加水煎煮，代茶頻頻飲用。適合預防中暑，尤其針對頭痛而暈、口渴汗多等症狀。

2. 四色粥

綠豆、赤小豆、麥片、黑芝麻各等份，冰糖、粳米各適量。將前四味洗淨，加水浸泡半日，再與粳米一同煮粥，粥熟後加入冰糖調味。每天1次，空腹溫服。

夏季防暑，關鍵在於辨清陰陽、對證調理，同時養成良好的生活習慣，避免長時間暴曬與過度貪涼，才能真正健康度夏。