盛夏防暑最佳飲品：為什麼熱茶比冷飲更能消暑？

盛夏酷暑，許多人習慣以冰鎮飲料解渴消暑，但中醫認為，最理想的防暑飲品其實是熱茶。這一觀點也得到了現代醫學研究的支持。

熱茶如何幫助身體散熱？

溶於熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼及芳香物質，能興奮大腦神經，有助於對體溫中樞進行調控；同時還能強心利尿、促進血液循環、增加腎臟血流量，加快新陳代謝，使體內多餘的熱量隨尿液排出體外。

此外，喝熱茶可促進血液流向體表，使汗孔張開、汗腺舒張，加速汗液排出、散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘後，皮膚溫度可降低1℃～2℃，且降溫效果能維持15分鐘以上。

不同族群的飲茶益處

老年人：生津止渴

老年人因津液不足，常有口乾咽燥之感。茶中所含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質，可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌，從而起到生津止渴的作用。

慢性病患者：強身防中暑

患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在三伏炎夏特別容易發生中暑。茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康、降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能、升高白細胞、增強抗病能力。因此，飲茶對強身健體、預防中暑極有裨益。

飲茶也要講究科學

雖然熱茶是夏季防暑良飲，但飲用時仍需注意以下幾點：

一、不可過量飲用；
二、茶水以清淡適中為宜，避免過濃；
三、宜慢慢品味，讓身體充分感受其消暑功效。