秋季乾燥嗓子難受？四款潤喉藥茶助緩解咽痛不適

秋天天氣乾燥，不少人容易出現咽乾、咽癢、咽喉腫痛或聲音嘶啞等不適症狀。除了多喝溫開水、注意用嗓衛生之外，選對潤喉藥茶也能有效舒緩症狀。以下介紹四款常見的潤喉藥茶，並說明各自的適用情況與飲用禁忌。

肺熱咽痛：羅漢果茶

羅漢果有清肺利咽的作用，適合肺熱引起的咽炎及咽喉腫痛。若出現咽喉發炎、聲音沙啞甚至失音，可沖泡羅漢果茶：取羅漢果2個，去殼切成薄片，以開水煮1分鐘後即可飲用。

若伴有咽喉異物感，則可燉煮羅漢果雪梨湯：準備羅漢果1枚洗淨，雪梨1個去皮去核後切成小塊，一同放入鍋中，加水適量煎煮30分鐘，每天1劑代茶飲用。注意：羅漢果性涼，體質虛寒者應慎用。

桔梗能宣肺洩邪、利咽開音。急性咽喉腫痛且痰多時，可飲用桔梗甘草茶：取桔梗12克、生甘草6克，洗淨切碎後放入保溫杯中，沖入沸水並加蓋悶泡15分鐘，代茶頻飲，可反覆沖泡2次，每天1劑。注意：陰虛火旺者、胃潰瘍患者及有咯血症狀者不宜使用。

胖大海可化痰止咳、養陰潤肺，適合風熱、肺燥引起的咽痛音啞。慢性咽炎、咽痛聲嘶者可飲用胖大海桔梗茶：取胖大海3枚、桔梗5克放入杯中，沖入沸水，晾至溫熱後依個人口味調入蜂蜜浸泡，每日1劑。

注意：胖大海性寒涼，且有引發過敏的報導，不宜長期服用；風寒或肺腎陰虛引起的咽痛亦不適用；低血壓患者、脾胃虛寒易腹瀉者應慎用。

金銀花具有較好的抗炎、退熱作用，適合急性咽炎患者。風熱感冒伴隨咽喉紅腫疼痛時，可煮金銀花橄欖茶：取金銀花10克、薄荷5克、橄欖5枚，將金銀花與橄欖洗淨後加入600毫升水煮沸，再放入薄荷以小火煮5分鐘，去渣後飲用。

注意：金銀花性寒，脾胃虛寒者飲用容易腹瀉；以金銀花泡水時，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲。

以上四款潤喉藥茶各有不同的適應症狀與禁忌，飲用前宜先辨明自身體質與病因，必要時諮詢中醫師意見。經常用嗓的老師、培訓講師及主播族群，平時更應注重護嗓，適量飲用潤喉茶飲並配合充足休息，才能讓喉嚨維持最佳狀態。