立夏過後如何養陽？中醫教你夏季養陽的實用方法

立夏節氣之後教您如何養陽

為什麼立夏之後要養陽？

春季是陽氣生發之際，夏季則是一年中陽氣最盛的季節。在自然界陽氣旺盛之時順時而為，不僅宜於養陽，也易於養陽。

此外，春夏季節人們活動增加、出汗增多，人體陽氣趨於體表而虛於體內；加上天氣炎熱，人們普遍有食冷貪有食冷貪涼的習性，陽氣更容易被消耗。因此，立夏之後重視養陽，正是順應天時、維護健康的關鍵。

如何養陽？艾灸是夏季養陽的重要方法

艾是自然界陽氣最足的植物，夏季養陽可採用溫和灸的方式進行调理。常用的艾灸穴位包括：關元、中脘、脾俞、腎俞、命門、大椎、至陽、足三里、三陰交等。透過艾灸溫通經絡、扶助陽氣，能有效改善夏季陽氣外散、體內虛弱的狀態。

夏季飲食調養：消暑與護陽並重

夏季養生的飲食調養既要消暑，同時又必須顧護人體陽氣。因為夏季人處於炎熱的環境中，體溫調節、水鹽代謝以及人體各系統都會發生顯著變化，這些變化最終導致人體代謝增強、營養消耗增加。

因此，日常飲食應避免過量食用生冷寒涼之物，以免損傷脾胃陽氣；同時適當補充營養，才能在消暑解熱的同時，守住體內珍貴的陽氣，安然度過整個夏天。