夏季吃薑好處多！這四類體質的人最該適量補充

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。夏季天氣炎熱，人體陽氣浮於體表、脾胃相對虛寒，加上貪涼飲冷，更容易讓寒氣入侵體內。此時適量吃點生薑，有助於溫中散寒、開胃健脾。不過，吃薑雖好，也要看體質，以下四類人在夏天適當吃薑，往往能收穫更多益處。

一、體質偏寒者

許多女性朋友，尤其是時常痛經的人，大多屬於體質偏寒。這類人通常比一般人怕冷，手腳容易發涼，吃了生冷食物後也容易腹瀉。平時適量吃點薑，可以溫中散寒，逐步改善虛寒體質。

二、胃寒之人

胃寒的人喜歡喝熱飲，早晨起床時常有乾嘔清水的現象。這類人可以多吃些薑來暖胃養胃。如果本身就有胃寒問題，又不小心吃了寒涼的水果，最好及時喝一杯生薑紅糖水，暖胃驅寒，避免身體受到寒邪的傷害。

三、風寒感冒患者

如果因受寒而感冒初起，及時服用生薑大蔥紅糖水發汗排寒，一般發汗後睡上一覺，感冒症狀便能明顯緩解。需要提醒的是，此方法僅適用於風寒感冒初期，若症狀持續加重或遲遲未見好轉，應儘早就醫診治。

四、食慾不振者

「飯不香，吃生薑。」生薑能促進消化液分泌、增進食慾，同時還能提神醒腦。有些人吃完生薑之後會出一身汗，頓覺神清氣爽、渾身舒暢。但要特別注意，出汗後毛孔張開，此時千萬不可吹風受涼，否則容易形成「寒包火」，反而引起身體不適。

溫馨提示

吃薑雖然好處多，但並非人人皆宜。陰虛火旺、內熱較重者應少吃；腐爛的生薑不可食用；此外，吃薑以早晨或白天為佳，晚上食用可能影響睡眠。凡事適量為宜，才能真正發揮生薑的養生功效。