曬傷怎麼辦？西瓜皮蜜糖、核桃糊助肌膚消腫修復

炎炎夏日來臨，防曬成為日常保養的重要課題。然而即使防護做得再周全，難免還是會有過度曝曬、皮膚紅腫刺痛的時候。其實，除了及時降溫補水之外，日常生活中常見的蔬果也蘊含豐富的維生素與營養成分，從內而外舒緩曬傷不適，減輕腫痛與脫皮的困擾。

西瓜皮蜜糖：消腫止痛、殺菌促癒合

許多人喜歡用西瓜皮煮湯，具清潤效果；其實它也是曬後修護的好幫手。暴曬之後，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖調勻做成面膜，或直接敷在疼痛部位，能有效減輕曬傷皮膚的紅腫、疼痛與脫皮現象。

蜜糖中所含的維生素、葡萄糖及果糖等成分，能滋潤美白肌膚，同時具備備殺菌消毒功效，幫助受損部位盡早愈合，讓皮膚回復光滑細緻。

核桃糊：補充營養、活化細胞

喜歡吃甜品的話，皮膚曬傷後不妨選擇核桃糊作為點心。核桃糊含有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質以及維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能為人體補充磷質，增強身體細胞的活力，加速細胞生長與修復，讓受損肌膚更快恢復健康狀態。

曬傷護理小提醒

• 立即降溫：發現曬傷後，可先用涼水或濕毛巾冷敷，降低皮膚表面溫度，緩解灼熱感。
• 加強保濕：多喝水補充流失的水分，並使用溫和的保濕產品滋潤肌膚，避免再次刺激。
• 避免二次曝曬：肌膚修復期間應減少外出，若需出門務必做好防曬措施，以免加重傷害。

善用天然食材搭配正確的照護方式，就能有效緩解曬傷不適，讓肌膚安然度過整個夏天。