夏季貪吃冷食小心免疫機能下降！專家教你預防腸胃疾病

夏季的腳步悄然來臨。據報導，上海今年入夏時間為近十年來最早。初夏時節天氣多變，早晚溫差較大，白天氣溫攀升、夜裡卻涼風習習，季節轉換使得近來各大醫院的門診量明顯上升。

夏季免疫機能下降　胃腸道疾病好發

專家提醒，夏季人體免疫機能下降，胃腸道疾病較容易發作，民眾尤需注意預防。

吃冷飲，別害了腸胃

近來各大醫院收治的胃腸道疾病患者明顯增多，除了胃腸功能不適、潰瘍等症狀外，患者大多出現慢性腹瀉的情況。醫學上，每日大便三次以上並出現稀便，即稱為腹瀉。夏季是腹瀉病的高發季節，病因眾多，較為常見的包括細菌性痢疾、病毒性腹瀉、不潔食物引起的腹瀉、受冷引起的腹瀉以及消化不良性腹瀉。

專家指出，由於今年入夏較早且溫差較大，不少腹瀉患者是因為貪吃冷飲或貪涼受冷所致；其中還有不少患者因過量食用西瓜而引起腸胃不適、腹脹和腹瀉。

西瓜消暑也要講究科學

西瓜雖是消暑佳品，但也屬於生冷食品，過量食用會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降。此外，西瓜含有大量水分，飯前或飯後馬上食用都會影響食物的消化與吸收，建議與正餐間隔一段時間再吃。

同時，隨著氣溫上升，因貪吃冰淇淋等冷飲而誘發急性腸胃炎的患者也不少；食用不潔盒飯、熟食或變質食品而引起腹痛腹瀉的病例，更是屢見不鮮。

夏季飲食守則　顧好腸胃不生病

夏季來臨時，人體免疫機能有所下降，病菌易感性增強，會造成腸胃抗病功能減弱。對此，醫學專家呼籲民眾注意以下幾點：

• 夏季飲食應以清淡為主，並注意均衡營養；
• 不要貪吃冷飲；
• 每餐不宜吃得過飽，以免造成胃腸道機能損害；
• 日常生活中應注意飲食衛生與個人衛生；
• 若胃腸出現不適症狀，應及時到醫院就診。