根據五行原理，長夏屬火，對應的人體器官是「心」。火與金相剋，加上今年金氣太盛，長夏之火有被囚之象。因此今年夏天要特別注意心腦血管方面的疾病——尤其是容易臉紅血熱的人，熱氣上走會使頭部壓力增大，產生暈眩現象；若血熱又碰上血稠，稠血滯留腦部無法下行便會造成發脹，較容易出現心腦血管梗塞或血管破裂的情況。肝木火氣太盛、脾氣暴躁的朋友，更要多加留意自己的身體狀況。
今夏的飲食建議不宜吃辛辣食物（蔥、韭也算在內），並應慎飲白酒。因為辛辣食物與白酒都帶有發散性質，會讓血液變得更熱；本身有血熱、血稠、血黏問題的人更要注意，應禁食偏熱性的食物，否則容易造成頭部壓力過大。
正處於發育階段的青少年，也應盡量避免攝取熱補性食物，否則可能引發感冒發燒等症狀。
上述人群可多選擇涼性食品，例如：
主食方面可選大米；精製麵粉相較之下偏熱，最好不要在晚上食用。晚上吃涼性食物有助於陽氣收斂，能大幅提升睡眠品質。
需要特別釐清的是，這裡所說的「涼性食品」並非指冰涼的食品。有些人長夏喜歡吃冷飲、冰淇淋或大量生冷蔬果，這是不可取的。
五行之中，土對應長夏，而土對應的身體器官正是脾胃。脾胃喜溫，若在長夏讓脾胃去捂暖那些冰涼的食物，這一年可能就「收藏」不到什麼了。所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」，春木主生，長夏之土主長——如果地裡正值生長季節的苗兒沒長好，秋天還能在莊稼地裡收穫什麼呢？沒有餘糧又怎麼度過漫長寒冬？寒冬都沒了底子，第二年又怎能拿得出種子去生發呢？
俗話說：「脾胃一衰，五臟皆衰。」病從口入，飲食方面一定要多加注意。如果口渴、肚餓，就只喝熱水、只吃熱飯，忌食生冷。如此三餐準時、食得其所、心平氣和，身體自然健康，長夏也就容易安然度過了。
宜增酸減苦，補腎助肝，調胃氣。勿暴露星宿之下，避西北二方風。勿食大蒜，傷神魂、損膽氣；勿食生薤，令人多涕唾、發痰水；勿食雞雉肉，令人生癰疽、逆元氣；勿食鱔魚，害人。
宜減酸增苦，益肝補腎，固密精氣，臥起俱早。每發洩後，勿露體於星宿之下，慎避北風。勿處濕地，以免招惹邪氣。勿食薤韭，以免成為症痼、傷神損氣；勿食馬肉及獐鹿肉，令人神氣不安。
宜減苦增鹹，節制肥濃食物，補肝助腎，益筋骨。慎防東風，犯之令人手足癱瘓。勿用冷水浸手足。勿食葵菜，必成水癖；勿食茱萸，令人氣壅。
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