冬季五官疾病高發！口角炎、鼻出血、耳凍瘡、青光眼預防指南

冬季氣候寒冷乾燥，人體五官首當其衝，口角炎、鼻出血、耳凍瘡、青光眼等疾病在此時節明顯高發。了解這些疾病的成因與症狀，做好日常防護，才能健康舒適地度過寒冬。

一、口角炎：越舔越乾的惡性循環

口角炎是指口角皮膚和黏膜交界處出現潮紅、脫屑、糜爛、皸裂、出血及疼痛等症狀的炎症。

冬季空氣乾燥，嘴唇容易發乾，若習慣用舌頭舔唇，唾液在乾燥空氣中迅速蒸發，反而帶走更多水分，形成「越舔越乾」的惡性循環，導致嘴唇和口角乾裂，口腔中的細菌便趁機侵入，引發炎症。此外，冬季新鮮蔬菜攝取減少，容易造成維生素B2缺乏，也是誘發口角炎的重要原因。

預防建議：冬季應多喝水，多吃水果和新鮮蔬菜，補充足夠水分與維生素；嘴唇乾燥時可塗抹潤唇膏，切忌用舌頭舔舐。

鼻出血又稱「鼻衄」，多由鼻黏膜小血管破裂引起，尤其是鼻中隔前下方的動靜脈血管網最為脆弱。

冬季氣候寒冷乾燥，鼻黏膜容易結痂，許多人不自覺用手挖鼻孔，很容易造成血管破裂出血。同時，冬季也是感冒和鼻炎的發病高峰期，這兩種疾病引起的黏膜充血、發炎，都會增加鼻出血的風險。

預防建議：注意保暖、積極預防感冒和鼻炎，保持室內適當濕度，並克服挖鼻孔的壞習慣。

耳凍瘡的主要原因是耳部肌膚對寒冷（氣溫低於10℃）的異常反應，也與肢端血液循環障礙、氣血運行不暢等因素有關。

耳朵的血液供應比身體其他部位少，除了耳垂含有脂肪組織可保溫外，其餘部分僅由較薄的皮膚包覆軟骨，內部血管細微，保溫能力差，因此特別容易凍傷。更麻煩的是，耳凍瘡復發率極高，往往「一年生凍瘡，年年都復發」。

預防建議：冬季外出務必注意耳部保暖，可佩戴耳罩或保暖帽，避免耳部長時間暴露在低溫環境中。

青光眼是一種可致盲的眼病，多在冬季最冷的月份發作。典型症狀包括眼痛、眼脹、視力減退，並常伴有頭痛、噁心等不適。

預防建議：

1. 保持情緒穩定，避免精神緊張和過度興奮；
2. 起居規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大引起眼壓增高；
3. 晴朗天氣下適度參加戶外活動，增加眼底血管的氧氣供應，減少血液中二氧化碳聚積，有助於穩定眼壓；
4. 氣候寒冷的惡劣天氣裡盡量減少外出，降低對眼部的刺激。

冬季養護五官，關鍵在於保濕、保暖、規律作息三管齊下：多喝水、多吃蔬果預防口角炎；戒除挖鼻習慣、防治感冒鼻炎避免鼻出血；外出戴好耳罩抵禦凍凍瘡；穩定情緒、適度戶外活動守護眼睛健康。做好這些日常細節，就能有效遠離冬季五官疾病的困擾。