冬季喝茶好處多：10款茶飲助你美肌減脂、排毒防病

人體或多或少都會累積一些毒素，但過於激烈的排毒方式容易引起身體強烈反應，僅適合嚴重排毒障礙的患者。養生講求中庸之道，過與不及都不理想。只要了解身體的需求、給予適當的照料，身體自然會回饋你理想的狀態；過度刺激反而會讓身體這個小宇宙失序。

喝花草茶正是讓排毒變得簡單溫和的好方法。針對不同器官、配合個人喜好選對花草，就能幫助身體輕鬆排出體內毒素。以下為你介紹10款適合冬季的茶飲，兼顧美肌、減脂與保健功效。

一、溫和排毒的花草茶

具有健胃利尿的功效，可預防膀胱炎、尿道炎，並能減輕關節疼痛。

可消除疲勞、改善便秘，同時具備利尿、促進新陳代謝的作用。

有利尿、緩解頭痛及焦慮的功效，還能幫助消化、消除浮腫。可排除體內毒素，具有瘦身效果。

堪稱最美麗的美容茶，可與多種花茶、果茶搭配，增添口感與療效。

能解酒醉、有益肝臟，消除眼睛疲勞，保養上呼吸道，並有助於改善傷風感冒。

烏龍茶屬半發酵茶，介於綠茶與紅茶之間，色澤青褐，故又稱「青茶」。滋味上既有綠茶的清香與天然花香，又有紅茶的醇厚，不寒不熱、溫熱適中，具有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，能讓機體更好地適應自然環境的變化。

冬季室內空氣大多乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，此時泡上一杯烏龍茶，可有效緩解乾燥的不適。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季貼膘的人來說，也有一定的減肥功效。

冬季氣候乾燥，加上人們偏愛油膩、辛辣的食物，「上火」便成為困擾許多人的健康問題，帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，此時不妨求助綠茶。

綠茶屬未發酵茶，性寒可清熱，最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並能降血脂、預防血管硬化。容易上火者、平常愛抽菸喝酒的人，以及體形較胖者（一般屬實熱體質）都適合飲用綠茶；腸胃虛寒的人則不宜多喝。

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可滋養人體陽氣；其中富含蛋白質和糖分，能生熱暖腹、增強抗寒能力，還可助消化、去油膩。在中國部分地區，也有將紅茶加糖、奶或芝麻一起飲用的習慣，既能生熱暖腹，又能增添營養、強身健體。

桂圓能補氣補血，是女性養顏的好食材之一，搭配甘味十足的烏龍茶更是絕配，兩者一同沖泡能補氣又減脂。取乾燥桂。取乾燥桂圓肉3至5顆，與5克烏龍茶一起用沸騰熱水沖泡5至7分鐘即可飲用，風味相當不錯。

蜂蜜具有潤腸作用，是冬季養顏消脂的佳品。冬季常喝蜂蜜不僅對健康大有好處，還能預防皮膚乾燥、增加肌膚、增加肌膚潤澤感。紅茶本性溫和無刺激，對於腸胃虛寒者及寒冷的冬季而言，是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。取5克紅茶以沸水沖泡開後，加入1至2湯匙蜂蜜攪拌均勻，即可慢慢品飲。

茶飲雖好，仍需依個人體質選擇：實熱體質宜綠茶，虛寒體質宜紅茶或調飲茶；睡前應避免飲用含咖啡因的茶類，以免影響睡眠。持之以恆、適量飲用，才能讓茶飲的養生效果真正發揮。