寒潮來襲！四大疾病預防攻略，保暖飲食一次看懂

寒潮來襲時，氣溫驟降不僅讓人冷得直打哆嗦，更可能悄悄誘發多種疾病。以下四類疾病在寒流期間最為常見，民眾應提高警覺、及早防範。

一、呼吸系統疾病

呼吸系統受天氣影響甚鉅，寒潮更是呼吸道健康的一大考驗。低溫會使呼吸道局部溫度驟降，導致毛細血管收縮、黏膜上皮纖毛活動減慢，削弱氣管排出細菌的功能；加上空氣乾燥使呼吸道黏膜乾燥、彈性減少，人體免疫力隨之下降，排洩異物的能力也減退，細菌和病毒便容易在呼吸道滋生繁殖，引發感冒、支氣管炎等疾病。

二、心腦血管疾病

低溫狀態下，人體外圍血管收縮，造成血管阻力與血壓上升，心臟負荷隨之加重，腦溢血和心肌梗塞的發作機率明顯提高。高血壓、心血管疾病患者及中老年人務必注意保暖，避免在清晨低溫時外出從事劇烈活動。

三、青光眼

近年研究發現，氣溫驟變與青光眼發作有密切關係。當氣溫下降幅度過大時，會影響人體的體溫調節中樞，再透過植物神經干擾血壓，造成眼壓波動，進而誘發青光眼。若出現眼痛、頭痛或視力模糊等症狀，應儘速就醫檢查。

四、胃腸病

寒冷氣候下，胃腸道活動增加、腺體分泌旺盛，胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者往往頻繁出現上腹痛、反酸，甚至上消化道出血等症狀，這些問題特別好發於寒冷季節，日常飲食應避免過於刺激的食物。

注意事項：飲食調養助禦寒

寒潮期間可透過飲食調養增強抗寒能力。牛肉富含肉毒鹼，有助於脂肪的新陳代謝；中醫認為羊肉味甘性熱、補中益氣，還具有利尿效果。適量多吃牛肉和羊肉，能加快新陳代謝、幫助身體抵禦寒冷。此外，保持規律作息、適度運動，外出時確實做好保暖措施，才能健康平安地度過寒流。