隱形眼鏡不是人人都能戴！眼睛容易乾澀者必知的配戴原則

概述

許多有配戴隱形眼鏡經驗的人都深刻體會到：戴的時間一長，眼睛就容易出現乾澀不適。原因是隱形眼鏡本身必須吸收水分才能維持水潤，而這些水分主要來自眼睛表面的淚液。當鏡片不斷吸取淚液，眼睛便容易乾燥。因此，隱形眼鏡並非人人都適合配戴，尤其是乾眼體質者更要謹慎選擇。

很多人以為含水量高的隱形眼鏡比較滋潤、戴上更舒服，但事實上恰恰相反：高含水量鏡片在自身水分蒸發後，會從眼球表面吸收更多淚液來補充，反而使眼睛更乾澀。所以眼睛偏乾的人，建議選擇「低含水量」的隱形眼鏡；雖然剛戴上時舒適感略差，但長時間配戴較不易出現乾澀問題。

上班族整天使用電腦，專注看螢幕時眨眼頻率大幅下降，淚液無法均勻分布在眼睛表面，自然容易乾澀疲勞。尤其在夏季的空調房內工作，情況會更加明顯，務必注意適時讓眼睛休息。

冷氣房內空氣乾燥，會加速眼睛表面及鏡片的水分蒸發，使乾澀症狀雪上加霜。

需要長時間使用電腦的人，建議優先改戴框架眼鏡，或縮短每日配戴隱形眼鏡的時間；工作中每隔一段時間就讓眼睛休息一下，可閉目養神、輕柔按摩眼周，並有意識地多眨眼。此外，可在室內使用加濕器提高環境濕度，對緩解眼睛乾燥很有幫助，乾眼症患者尤其值得參考。

最後提醒：不要一覺得眼睛乾就點眼藥水，長期依賴反而會養成習慣，影響眼睛自身的分泌調節功能。其實眼睛本身就會分泌黏液維持濕潤，平時應盡量減少點用眼藥水。若乾澀症狀持續加重，建議儘早諮詢眼科醫師，重新評估是否適合繼續配戴隱形眼鏡。