初春保健三要點：春捂背、腹、腳，養胃護肝不生病

初春保健三要點：春捂養胃護肝

寒冬退去、大地回春，初春時節萬物復甦，讓人心情格外舒暢。然而此時氣溫仍不穩定，早晚溫差大，乍暖還寒的天氣最容易讓人受風寒侵襲而生病。中醫講究「春捂」，意即在初春不要急著減衣，適當保暖才能順應陽氣升發，同時顧好脾胃與肝臟。以下介紹初春保健的三個重點部位，做好「春捂」就能達到養胃護肝的效果。

一、捂住背部：保護陽脈之海

初春氣溫升幅不大時，應盡量少脫衣服，尤其要注意背部保暖。中醫認為，背部是「陽脈之海」督脈所在之處，統領全身陽氣；一旦背部受寒，容易損傷陽氣、降低抵抗力。因此外出時不妨多穿一件背心或外套，捂住背部可減少感冒機率，也有助於養胃護肝。

二、捂住腹部：預防腸胃不適

初春時節天氣尚未真正轉暖，早晚仍帶有寒意，腹部保暖格外重要。腹部一旦受涼，容易引起消化不良、腹痛，甚至寒性腹瀉等問題。建議日常穿衣避免露出腰腹，夜間睡覺時也要蓋好被子，保持腹部溫暖，才能維持良好的消化功能。

三、捂住腳部：寒從腳下起

俗語說「寒從腳下起」，足部距離心臟較遠，神經末梢豐富且對寒冷特別敏感。初春地面寒氣仍重，若足部保暖不足，寒氣便可能影響全身血液循環。建議不要過早換上薄鞋襪，睡前可用溫熱水泡腳，促進血液循環，讓身體由內而外暖和起來，進而達到養胃護肝的效果。

注意事項

初春保健需要注意的細節其實不少，「春捂」並非一味多穿，而是要掌握重點部位、循序漸進地增減衣物。一般而言，當日夜溫差較大時就應該「捂」，待氣溫持續回暖穩定後，再逐步減衣。只要做好背部、腹部與足部的保暖，就能有效養胃護肝，讓身體更加強壯健康，以最佳狀態迎接春天的到來。