人生拒絕匆忙：都市人如何放慢腳步，擺脫「人生匆忙症」

走在大街上，你常常可以看見腳步飛快、行色匆匆的都市人從身邊擦肩而過，於是你也不自覺地心頭一陣莫名的緊張，趕忙加快自己的腳步，生怕落在別人後面。這不僅僅是你一個人的感受，更是相當多都市人的生活寫照。

什麼是「人生匆忙症」？

最近網上出現了一個熱詞——「人生匆忙症」，用來形容這些總是行色匆匆的現代都市人。據稱，患上「人生匆忙症」的人總想趕緊把每件事情做完、做好，極力壓縮時間以達成目標，但每天卻總有做不完的事；遇上交通堵塞時會勃然大怒；寫字樓電梯爆滿擠不上去時，心情頓時變得糟糕；排隊結賬等待時也會感到不耐煩……由於這個新詞簡單易懂，又真實地道出了現代都市人的生存狀態，因此在網上迅速走紅。

「匆忙症」其實不是病

其實，「人生匆忙症」並不是嚴格意義上的醫學專業名詞，它更像是對某種社會現象或生存狀況的歸納總結，也是某些心理情緒問題的外在表現。據了解，被「診斷」為「人生匆忙症」的群體多為上班族及都市白領。他們工作壓力大，生活負擔也不小，加上城市交通堵塞、空氣污染等生存環境惡化，容易導致精神緊張、情緒焦慮。從心理學角度來看，這種狀態可以歸結為焦慮或強迫症狀，只不過是舊酒換上了時尚的新瓶罷了。

但這個新名詞的出現與走紅，確實給現代都市人提了個醒：精神上的這根弦不能繃得太緊，否則就容易出問題。我身邊就有這樣的例子：一位在某企業做部門主管的朋友，每次跟他通電話都是匆匆忙忙，沒說幾句就會跟旁邊的人插話，或者充滿歉意地說聲「對不起，在忙，你晚點再打過來！」說完便掛掉電話。最近一次通話時，他已住進了醫院，並苦笑著說「終於可以歇會兒了」。幸好問題不算太嚴重，否則恐怕就得「長休」了。

不安情緒會「傳染」，但無需恐慌

可能是為了引起關注或吸引眼球，網上將「人生匆忙症」渲染成「一種可怕的心理疾病」，並且可以「傳染」。不可否認，這種不安的情緒確實會像瘟疫一樣在人群中蔓延，但其實遠沒有那麼聳人聽聞。

專家建議：確立目標，告別盲目忙碌

專家指出，都市白領或上班族之所以總讓自己陷入忙碌狀態，是因為內心缺少一個清晰、明確的目標。每當閒下來時，就會感到無聊、空虛、焦慮、抑鬱、失落，進而產生慌亂和不安。

要擺脫「人生匆忙症」並非難事。專家建議，首先應確立自己近期與長遠的人生或工作目標，再把目標分解成每周甚至每天的具體計劃。當生活有了明確的方向和節奏，便能從容應對各種事務，不再被盲目的匆忙感所裹挾。

為了擁有更幸福健康的人生，我們都應該適時放慢腳步，給心靈留一片喘息的空間。