女性失眠比例高達七成？專家解析失眠成因：緩解壓力、對因治療才是關鍵

根據調查顯示，十個飽受失眠困擾的都市人中，就有七名是女性。為什麼女性更容易失眠？專家指出，這與女性的生理特性密切相關，尤其是在懷孕期和更年期，體內荷爾蒙的劇烈變化往往會直接影響睡眠品質。

專家強調，失眠本身並不是一種疾病，而是一種症狀，其背後可能潛藏著抑鬱症、焦慮症在內的多種病因。因此，只有先弄清楚引起失眠的根本原因，對因治療才是對抗失眠的有效方法。換言之，適時緩解心理壓力、調整生活作息，往往比單純依賴藥物更為重要。

失眠與失眠症不是一回事

龔梅恩提醒，還有一類失眠與激素、心理或身體障礙都沒有關係，主要是由日常生活中遇到的某些事件、外界環境的干擾，或服用某種藥物、飲料等因素所引起。這類失眠的主要症狀包括：

• 上床後難以入睡、早醒或間斷多醒；
• 多夢、噩夢頻繁，似睡非睡；
• 嚴重時甚至通宵難眠。

如果這種狀況只是偶爾發生、短暫存在，白天沒有其他明顯不適，也不影響工作、學習和社會活動，就不能認定為「失眠症」。

境遇性失眠與短暫性失眠，不必急於用藥

「市民如因出差環境改變、應酬而一時難眠，只屬『境遇性失眠』；如因搬家、裝修、結婚或受精神壓力干擾，以致數天不能入睡，則屬『短暫性失眠』。」龔梅恩指出，這兩種情況都不必急於用藥，或只需短期服藥即可。一般經過自身調節，數日後便能恢復正常睡眠。

出現這些情況應及時就醫

但若上述失眠症狀連續兩週以上，並伴隨頭暈脹痛、心慌心煩等不適，且已明顯影響工作、學習和社會活動時，就應盡快前往醫院求診，在醫生指導下接受規範治療，切勿自行長期服用安眠藥物，以免延誤潛在疾病或產生藥物依賴。