七個「不思」恐是憂鬱症警訊！留意興趣減退的七大徵兆

興趣減退是憂鬱症患者最典型的症狀之一，「沒有意思」往往是他們的口頭禪。這種興趣低落的表現形式與程度，可以用以下七個「不思」來簡單概括。若發現自己或身邊的人同時出現多項徵兆，應提高警覺，及早關心與協助。

一、不思動

憂鬱患者常顯得懶散、不想動，經常賴床、足不出戶、懶於做家務。原本勤快利索的人，可能變得無所事事——不想做事、不想上學、不想上班，也不想參與任何活動。即使旁人苦口婆心地勸說，他們雖然口頭上應允，行動上卻毫無起色。

包括不再看電視、報紙、雜誌、影片、電影等日常生活中一向感興趣的內容。憂鬱的人會覺得這些事物都提不起勁，發生在他人及周遭環境中的一切，彷彿與自己隔著一層膜，既無心關注，更談不上共鳴與欣賞。

懶散邋遢是憂鬱患者的另一項特徵性表現。平時愛乾淨的人，在憂鬱狀態下卻判若兩人：洗臉、洗腳、洗澡、換衣都成了沉重負擔，有人甚至在夏天四十多天不洗澡，渾身異味。家人常抱怨患者的這種「懶惰」，但患者本人卻往往無動於衷。

憂鬱的人常常不願與人交往，親朋好友的聚會一概拒絕，理由總是「實在沒啥意思」。真正的阻力其實來自憂鬱造成的內在動力不足。他們對熱鬧產生排斥，似乎清靜才是唯一嚮往；然而毫無樂趣的獨處，並未能真正提升他們的心情。

沉默寡言是憂鬱導致興趣減退的另一種表現。周圍的人會明顯感受到患者心情沉悶、交談被動、話語簡短、內容貧乏，與過去的狀態形成強烈反差。熟悉他的人常會說：「他好像變了一個人。」

憂鬱的人對飲食常常「倒胃口」，吃飯不香、不吃也飽；有的人懶得做飯，馬馬虎虎、得過且過。但也有部分患者一反常態，出現一時性的暴飲暴食、難以節制——因為進食對某些患者而言，具有暫時性的「抗憂鬱」效果。

一般人以為憂鬱的人都會想到或實施自殺，但處於嚴重憂鬱狀態的人，連自殺的動力都可能喪失，也就是「對自殺也缺乏興趣」。這其實是一種極度危險的狀況：一旦憂鬱因某些內外因素稍有緩解，正是最容易出現自殺行為的時段，家屬與親友務必格外留意。

憂鬱症是危害心理健康的大敵。然而許多人對憂鬱症缺乏認識，又不願到醫院就醫或諮詢，常常因此錯過最佳治療時機，甚至走上自殺的絕路。若持續出現上述多項「不思」現象，請務必重視，儘早尋求精神科醫師或心理專業人員的協助，讓治療發揮最大效益。