如何區分心理失常與心理正常？認識心理健康的重要觀念

心理失常與心理正常並非截然對立

在日常生活中，無論是看待他人還是審視自己，我們都不應把心理失常（病態心理）和心理正常（常態心理）絕對地、截然地分開，誤以為二者之間存在一條不可逾越的「鴻溝」。

事實上，所謂的常態與病態，甚至把嚴重的病態心理（心理疾病）稱為「變態」，它們之間只是在程度上有所不同，實際界限相當細微。西方一位心理健康專家曾說過：「有許多人在他的一生當中，時而越過這個界限，成為變態者；時而又返回去，恢復為常態者。」這說明心理狀態是動態變化的，而非固定不變。

如果把正常心理比喻為一個體積適中的皮球，那麼心理失常只不過是這顆皮球的膨脹或縮小。舉例來說，心理正常的人是否也會出現「心理危機」的狀態呢？答案是肯定的，只是程度不同而已。例如，當一個人的生存遭遇威脅時，也會做出一定的防衛性反應，此時他在心理上就處於「危機」狀態之中。

不過，正常人和失常者在心理症狀的表現情境與程度上有所區別，可以說，二者的差異也僅僅在於此。例如，正常人因發高燒而意識模糊時，也會產生種種幻覺；而嚴重的病態心理患者，則是在意識清醒的狀態下，也會表現出幻覺。

因此，病態心理只不過是常態心理的「反常」現象，在症狀的表現上有所差異罷了。這樣看來，我們完全沒有必要對心理失常的表現感到「可怕」或「可恥」，同樣地，也絕不應該譏笑或鄙視有失常心理表現的人。理解這一點，是建立健康心態與友善社會氛圍的重要基礎。

那麼，什麼是心理疾病的症狀表現？國外有學者提出，心理疾病患者一般具有以下十種病理性症狀（或稱「特徵」）：

一、記憶力衰退；
二、注意力不集中；
三、缺乏自信心；
四、過多的內疚自責；
五、悲觀厭世；
六、憂慮；
七、逃避；
八、失眠；
九、煩悶；
十、懼怕。

如果發現自己或身邊的人出現上述多項症狀，且持續時間較長、影響日常生活，建議及早尋求專業心理諮詢或醫療協助。心理問題並不可恥，及時關注與介入，才能更好地守護心理健康。