過度焦慮其實是心理疾病！認識驚恐障礙與廣泛性焦慮症

焦慮人人都有，但過度焦慮可能是心理疾病

每個人在生活中都會有焦慮的時刻，例如面試前、考試前或面對重大抉擇時的緊張不安。然而，當焦慮程度過高、持續時間過長，甚至影響日常生活時，就可能不只是單純的情緒反應，而是一種需要正視的心理疾病。

什麼是焦慮障礙？

簡單來說，焦慮就是緊張與害怕的感受。它既可以是正常的情緒反應，也可能是其他心理障礙的異常表現之一，甚至可以成為某類心理疾病的核心問題——在心理學上稱為「焦慮障礙」。必須釐清的是，並非一有焦慮情緒就等於罹患焦慮症。

焦慮障礙涵蓋多種神經症的常見類型，包括廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、恐怖障礙、強迫障礙等，創傷後應激障礙也包括在內。

焦慮症的兩大主要類型

一般所說的「焦慮症」是較為普及的概念，主要包含兩種類型：急性焦慮障礙——即「驚恐障礙」，以及慢性焦慮障礙——即「廣泛性焦慮障礙」。

一、驚恐障礙：來勢洶洶的急性發作

驚恐障礙最大的特點是「發作性」。發作時，患者會迅速出現明顯的心悸、出汗、震顫等自律神經症狀，並伴隨強烈的瀕死感或失控感，極端懼怕不幸後果即將發生。由於發作當下極為痛苦和恐懼，往往一次發作便令患者刻骨銘心，此後的生活中便非常恐懼發作再次來臨，形成惡性循環。

二、廣泛性焦廣泛性焦慮障礙：揮之不去的慢性不安

廣泛性焦慮障礙則是以持續、顯著的緊張不安，伴隨自律神經功能亢奮與過分警覺為特徵的慢性焦慮障礙。雖然焦慮程度不如驚恐發作那樣劇烈，但由於長期遷延存在，對患者的身心健康與生活品質影響同樣不容小覷。

值得注意的是，上述兩種焦慮障礙有一個共同特點：患者所體驗到的往往是一種「莫名的焦慮」——說不清自己在擔心什麼，卻始終難以放鬆。若這種狀態已經影響到工作、睡眠或人際關係，建議及早尋求精神科醫師或心理師的專業評估與協助，透過適當治療，多數患者的症狀都能獲得有效改善。