寂寞也會傳染？研究：朋友寂寞，你中招機率大增52%

寂寞也會傳染？網路流行語背後的心理真相

「我呼吸的不是空氣，是寂寞！」「哥抽的不是煙，是寂寞！」「和你在一起，也不過是兩個人的寂寞！」……過去一段時間，「寂寞體」流行語迅速在網路上風靡開來。看著滿天飛舞的「寂寞帖」，許多人也莫名感到空虛、無聊，做什麼都提不起精神，總有一種說不出的孤寂感包圍著自己。難道寂寞真的會傳染嗎？

美國研究：朋友寂寞，你陷入寂寞的可能性高出52%

答案是肯定的。據美國心理研究人員一項關於寂寞的測試顯示，假如一個人的朋友處於「寂寞」狀態，那麼他陷入寂寞狀態的可能性比正常人大52%。更令人意外的是，即便是他朋友的朋友陷入了「寂寞」狀態，他也會比正常人更容易感到寂寞。

換句話說，寂寞情緒更容易在朋友之間傳染，是一種可以像感冒那樣在社交圈中層層擴散的「病症」。越是親近的人，情緒感染的效應越明顯。

長期寂寞，身心都會受傷

這些不良心情所誘發的沮喪情緒，會在一定程度上對健康產生影響。當寂寞感過分強烈或持續時間太久時，會使人失去心理上的平衡，隨之容易出現生理功能失調的現象，甚至引起神經、內分泌、免疫功能的紊亂，從而增加心臟病、高血壓、糖尿病等身心疾病的發生風險。因此，寂寞絕不只是「矯情」，而是值得正視的健康警訊。

不小心被寂寞纏上，該如何應對？

現代人若不慎遭遇寂寞侵襲，可以從以下幾個方面著手調適：

1. 保持積極向上的心態，學會自我調節；
2. 工作中注意勞逸結合，避免長期高壓；
3. 多和朋友溝通、多與大家交流，別把自己封閉起來；
4. 主動邀請朋友出遊、購物、健身，讓生活動起來。

透過豐富多彩的活動與輕鬆閒適的生活節奏，能有效轉移不良情緒，切斷寂寞的「傳染鏈」。從心理學角度講，寂寞並非一個可以用外在形式來定義的概念，它只是人的一種心理感受——寂寞與否，完全由個人心態決定。守住好心情，就是最好的「防疫力」。