心理健康的十大標準，你達標了嗎？快來自我檢視

心理健康不僅關乎個人的生活品質，也深深影響著我們與他人的相處。那麼，怎樣才算心理健康？對此，我國醫學界提出了以下十項標準，不妨逐一對照，檢視自己的心理狀態。

一、充分的安全感

安全感是人的基本需要之一。若長期缺乏安全感，容易產生抑鬱、焦慮等負面情緒，甚至引起消化系統功能失調，進而影響身體健康。

二、充分了解自己，對能力做出恰如其分的判斷

正確認識自己的優勢與不足，才能量力而行。若勉強承擔超出能力範圍的工作，往往會力不從心，給身心健康帶來隱患。

三、生活目標切合實際

目標是前進的動力，但若定得過高、脫離現實，必然屢屢受挫，產生強烈的挫折感，反而不利於身心健康。腳踏實地、循序漸進，才是明智之選。

四、與外界環境保持接觸

人的精神需要是多層次的。與外界保持接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面也能及時調整自己的行為，更好地適應環境變化。

五、保持個性的完整與和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵，必須和諧統一，才能充分施展個人潛能，展現最好的自己。

六、具有一定的學習能力

現代社會知識更新迅速，唯有不斷學習新事物，才能適應新形勢，讓生活和工作得心應手，少走彎路，取得更多成功。

七、保持良好的人際關係

人際關係中既有正向積極的關係，也有負向消極的關係。人際關係是否協調，對心理健康有著重大影響，學會與人友善相處至關重要。

八、能適度表達和控制情緒

人有喜怒哀樂等不同的情緒體驗。不愉快的情緒需要適當釋放，以維持心理平衡；但發洩過度，不僅影響自己的生活，還會加劇人際矛盾，對身心健康有害無益。

九、有限度地發揮才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應當充分發揮，但前提是不能妨礙他人利益，也不能損害團體利益，應在合理的範圍內追求自我實現。

十、在道德規範下滿足個人基本需要

在不違背社會道德規範的前提下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足，這是維持心理平衡與幸福感的重要基礎。

結語

以上十項標準，你做到了幾項？不妨逐一對照檢視。常言道：「知足常樂」，最忌諱不切實際的追求。願每個人都能重視自己的心理健康，活得更加自在、快樂。