日常生活中有許多有趣的心理學現象，正悄悄影響著我們的情緒與行為。以下三個實用的心理常識，看看你知道多少？
當你感到飢餓時，最好不要輕易上街購物，因為飢餓會讓你更愛花錢！據英國《每日郵報》報導，科學家發現，人在飢餓時購物慾望會大幅增加，不僅覺得食物更加誘人，對其他商品也更容易心動。
研究人員指出，人在飢餓時體內會分泌一種「飢餓激素」，它會提高我們對食物的注意力，同時對大腦施加影響，讓我們對貨架上的商品垂涎欲滴。因此，下次購物前不妨先吃點東西，避免不必要的衝動消費。
向親朋好友傾訴近況與煩惱，確實能舒緩壓力、增強身體抵抗力，對健康大有好處。然而親友未必總有時間和耐心洗耳恭聽，處理不好甚至可能傷了感情。心理學家研究指出，其實不必非得找人聽你嘮叨——自言自語或許更有益健康。
研究發現，讓傾訴者嘗試將煩惱說給自己聽，同樣能起到減輕壓力、有利健康的作用。研究人員表示，如果你的嘮叨讓朋友感到不耐煩，或者一時找不到合適的傾聽者，不如試著自言自語：一方面可以調節自身情緒，另一方面也能理清頭緒，幫助自己更理智地看待事情。而且這樣做既不耽誤別人的時間，也不必擔心洩露自己的隱私。
著名心理學家埃利斯（Albert Ellis）發明了一種「打擊羞恥」的練習方法：例如在公車上大聲報站名，或是向陌生人借一塊錢等。做完這些「蠢事」後，人們往往發現許多原本擔心的事「不過如此」，從而心情大好。
如果你因為怕出醜而沒有勇氣去追求心愛的人，不妨試著穿一件滑稽的衣服，讓同事們盡情嘲笑一天，之後你的看法可能就會截然不同。這種方法能大大提高你被人嘲笑的「免疫力」，讓原本自認為很困難的事情變得輕鬆可行。
（實習編輯：張華仙）
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