親密愛侶間的7個健康互動：伴侶如何深遠影響你的健康

當你盡情品嘗著愛的甜蜜，腦海中浮現的或許是婚紗的款式、蜜月的目的地、新家窗簾的顏色，甚至是如何與新的家人朋友和平相處、什麼時候迎接小孩……然而，在這份愛的甜夢裡，似乎容不下最不浪漫的一件事：你所選擇的伴侶，將與你長相廝守共度一生，同時也會深深影響你未來的健康水平。

大量研究證實，一份長久的親密關係，不僅影響我們的情緒健康，也左右著我們的身體健康。朝夕相處的愛侶，對你影響之深遠，勝過父母、朋友、醫生、保健專家，甚至任何一家健康媒體。以下7個健康互動，正是每對親密愛侶都應該了解並用心經營的。

一、生活習慣同步：我們總會「物以類聚」

中文說「物以類聚」，英文說「羽毛相同的鳥飛在一起」。雖然有時，對方與自己截然不同的特質會顯得格外迷人，但最終，我們最可能與那些社會背景相當、生活態度一致、行為習慣相似的人，維持長久穩定的親密關係，而這些都會直接或間接影響健康。

《欲望都市》中的凱瑞就是典型例子：她自己吸煙，當遇上一個同樣吸煙的男子時倍感親切，心想：「這麼帥還吸煙的男人可不好找。」一段浪漫戀情就此展開。

當兩個人組成家庭、共同生活後，習慣更會日漸趨同。一項針對新婚夫婦的研究發現，婚前的健康習慣會在婚後數年內潛移默化地影響伴侶——無論是飲食、體檢，還是飲酒和吸煙的習慣。研究也顯示，若伴侶中一方患病，另一方罹患同樣疾病的風險會顯著上升，包括癌症、中風、關節炎、哮喘、抑鬱和胃潰瘍等；若一方患有高血壓，另一方患病的風險甚至會加倍。

二、情緒與壓力會相互傳染

共同生活不僅意味著同吃同住、分享收入與社交圈，也代表兩人的情緒會互相感染。如果一方長期處於高壓狀態，另一方同樣要付出健康的代價。研究發現，若妻子的職業發展不順、長期苦惱，丈夫罹患心臟病的風險會增加3倍。

三、壞習慣會傳染：你得為他的惡習買單

相當多的研究顯示，婚姻令人更健康，但也有不少情況恰恰相反。比如一方吸煙、酗酒或濫用藥物，另一方很容易沾染同樣的惡習。「我們一起吃飯，聊得很開心，然後一起回家、做愛，再一起吸了一支煙。」這樣的情境你一定不陌生。

許多專家認為，治療物質依賴時，夫妻若能一起參與，成功率會比單獨參與更高。這種影響有時也是隱秘進行的——例如他在茶几上隨手放了一盒已開封的香煙，就足以動搖你戒煙的決心。

四、二手煙：不吸煙也要付出的健康代價

即使你自己不碰香煙，伴侶吸煙同樣會危及你的健康。一項針對韓國婦女的研究顯示，丈夫吸煙的妻子，因長期暴露於二手煙，罹患肺癌和乳癌的風險顯著增加。

五、睡眠品質彼此牽動

伴侶之間還有一些不易察覺的互動。例如丈夫失眠，深夜在床上輾轉反側，妻子的睡眠難免受到干擾；或者妻子清晨6點就得匆匆起床趕早班，丈夫也被剝奪了清晨的酣睡。要知道，睡眠對身心健康的影響，有時甚至超過飲食和運動。

六、婚姻關係模式影響心臟健康

研究顯示，婚姻中充滿對抗與敵意的女性，比婚姻幸福的女性更容易患上冠心病；而處於不對等婚姻關係中的男性——無論是控制方還是被控制方——也比平等互利婚姻中的男性更易患冠心病。因為無論控制對方還是被控制，心理上都承受更大壓力，身體的應激反應會被激發，而這正是誘發冠心病的重要因素之一。

七、情緒表達方式，關乎生命長度

婚姻矛盾甚至與死亡率存在關聯。研究發現，那些與丈夫爭執後選擇隱忍憤怒的妻子，比起能較好表達情緒的妻子，10年後的死亡率高出4倍。學會坦誠溝通、適時疏解負面情緒，是給彼此最好的健康禮物。

把伴侶變成你的最佳「健康夥伴」

主持相關研究的紐約大學流行病學家Gregory Homish指出：「我們不是生活在真空裡。每一個處於親密關係中的人都應該明白，自己做的每一項決定都受到對方的影響，同時也在影響對方。醫生也應該注意到這一點——看診時通常只問家族遺傳病史，卻不會詢問伴侶的生活習慣，但這會遺漏非常重要的信息。」

既然伴侶對健康的影響如此深遠，不妨從今天開始，把對方變成自己的健康盟友：一起規律運動、均衡飲食、定期體檢；攜手戒除吸煙、酗酒等壞習慣；尊重彼此的睡眠需求；遇到分歧時平等溝通、坦誠表達情緒。好的愛情，不只讓人心暖，更能讓兩個人一起活得健康長久。