溫暖的身體接觸：擊掌與擁抱如何有效化解心理壓力

美國科研人員的一項研究發現，身體接觸——無論是激情澎湃的相互擊掌、輕拍肩膀，還是雙臂互挽——不僅比手勢和表情更能傳達真摯的情感，還能切實減輕對方的心理壓力。

NBA賽場上的有趣觀察

為了弄清楚觸碰究竟會對人產生怎樣的影響，研究人員將觀察場地設在了NBA賽場上，逐場記錄比賽中球隊之間發生的碰撞、擊掌以及擁抱等互動行為。

結果顯示，除了少數特例之外，表現出色的球隊中球員間的身體觸碰明顯更多。最常透過身體接觸交流感情的球隊是凱爾特人隊和湖人隊——兩支都是聯盟中的頂級強隊；而相對平庸的國王隊和黃蜂隊，則最不常進行身體觸碰。研究發現，這一規律對於運動員個人而言同樣成立。

溫暖接觸背後的科學機制

研究者認為，一個溫暖的接觸似乎能夠觸發催產素的分泌。催產素是一種有助於建立信任感的荷爾蒙，它同時還能降低皮質醇——也就是俗稱的壓力荷爾蒙——在體內的水平，從而使人感到放鬆與安心。

心理學者進一步解釋：「當我們得到他人幫忙分擔壓力時，往往會感到興奮，這正是我們在身體接觸中所收穫的積極信號。」

給日常生活的小啟示

這項研究提醒我們，適度的身體接觸——例如家人間的擁抱、朋友間的擊掌或拍肩鼓勵——不只是情感的自然流露，更是一種簡單而有效的減壓方式。在日常生活中，不妨多運用溫暖的肢體語言，向身邊的人傳遞關懷與支持。

（實習編輯：梁子豪）