性格影響健康！盤點7種易致病的性格類型

我們常聽到「性格決定命運」的說法，但您知道嗎？性格其實也深深影響著健康。心理學界有一種理論將人的性格分為A型、B型和C型三種，其中C型的「C」正是取自Cancer（癌症）的字首，暗示具有這類性格特徵的人較容易罹患癌症。以下整理出7種與健康息息相關的性格類型，快來看看您屬於哪一種。

1、煩躁緊張型

神經長期處於高度緊繃狀態、不停擔憂且意志消沉的人，往往比同齡人更早離世。一項針對1800名男性、長達30年的追蹤調查顯示，煩躁不安的人最容易藉由吸菸來安撫情緒，然而這種短暫的紓解，與香菸帶來的長期危害相比，顯然得不償失。

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約會遲到、訂定的計畫無法按時完成，這些看似無傷大雅的習慣，其實也在悄悄損害健康。多達20項研究證實，自律性強、做事有條理的人，比意志薄弱者平均多活2至4年。研究人員認為，能夠自我控制的人較不容易染上吸菸、酗酒等惡習，因此更長壽。

這種性格的人對他人疑神疑鬼、充滿敵意，極易將別人的行為解讀為「居心叵測、不懷好意」，日後發展成心臟病患者的風險相當高。研究指出，對他人懷有敵意、處處提防的人，內心承受更大的壓力，導致體內一種名為C3的蛋白質含量驟升，而該蛋白質與心臟病、糖尿病有密切關聯。

如果生活缺乏目標，生命也可能隨之縮短。《身心醫學期刊》近期一項研究顯示，擁有強烈生活目標的老年人，未來5年內死亡的機率降低了50%。其他研究也發現，有明確目標的人，其壓力激素水平、免疫系統功能及心臟健康都有明顯改善。

焦慮就像給大腦戴上了「緊箍咒」，一遇到令人擔心的事便會發作。研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人，罹患失智症的機率遠低於長期焦慮者。

憂鬱、害羞的人不僅在社交上處於劣勢，身體素質也大打折扣。研究顯示，這類性格的人容易罹患周邊動脈疾病，早逝的風險更高，因為他們更容易受負面情緒左右，而忽略了生活中的快樂感受。

長期處於高壓狀態，會增加罹患心臟病、高血壓、流感及代謝症候群的風險。此外，職位升遷也不見得是好事——隨著職位提升，精神壓力隨之增大，就醫檢查的時間卻越來越少，健康自然容易亮起紅燈。

性格雖非一朝一夕就能改變，但覺察自己的性格傾向，正是邁向健康的第一步。若您發現自己偏向上述某種性格類型，不妨透過規律運動、冥想放鬆、培養興趣或尋求專業心理諮詢等方式，學習管理情緒與壓力，讓好性格成為健康的助力。