辦公桌放面鏡子：減壓又護眼的簡單妙招

上班族的小妙招：在辦公桌上放面鏡子

對大多數上班族而言，每天的工作幾乎都圍著辦公桌打轉。視野狹窄、環境壓抑，時間一長，難免心情煩躁、工作效率下降。想改善這種狀況，不妨試試一個簡單的方法——在辦公桌上放一面鏡子。

照鏡子有助建立自信、緩解心理壓力

美國哈佛大學的一項研究指出，從心理學角度來看，照鏡子可以培養人的自信心。當工作中遇到困難或情緒低落時，抬頭照一照鏡子，能有效減輕心理壓力和煩躁情緒。別小看這個動作——當你非常抵觸做某件事時，這個小小的舉動往往就能為你帶來信心與動力。

善用反射原理，緩解視覺疲勞

此外，辦公室通常空間狹小、人員密集，長時間盯著電腦螢幕，眼睛容易發乾發澀、痠脹疲勞。這時不妨看看鏡子，藉助光的反射原理，可以從視覺上增加房間的通透性、拓寬視野範圍，讓緊繃的眼部得到片刻放鬆，從而起到緩解視疲勞的作用。

擺放鏡子的注意事項

如果有條件，建議在辦公室內、尤其是高層建築中面向窗戶的位置裝設一面鏡子，這樣能有效增加室內照度，進一步緩解視疲勞。

但需特別注意：鏡面必須平整，反射塗層要均勻，否則會造成反射光線變形，反而加重視覺負擔。同時，桌面鏡子宜選擇大小適中的款式，避免反射的強光直射眼睛，也盡量不要正對同事座位，以免造成干擾或不適。

小小一面鏡子，既能安撫情緒、提升自信，又能呵護雙眼，是忙碌職場生活中低成本又實用的自我調節好幫手。