女人，妳的心理抑鬱了嗎？認識抑鬱症的關鍵症狀與就醫時機

抑鬱離我們並不遙遠

現代社會步調快速、生活壓力沉重，越來越多都市人患上了抑鬱症，連知名主持人崔永元也曾公開向觀眾坦承，自己曾深受重度抑鬱症所苦。抑鬱症並非單純的「心情不好」或「想不開」，而是一種需要被正視與治療的疾病。那麼，抑鬱症究竟有哪些表現？我們又該如何判斷自己是否已經患病？

抑鬱症以心境低落為主要特徵。若在發病期間至少出現下列症狀中的四項，且持續兩週以上，便建議盡快就醫，尋求專業診斷與治療。

這是抑鬱症患者最主要的核心特徵。輕者心情不佳、苦惱憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀絕望，甚至出現自殺傾向。

抑鬱心境的程度因人而異，可從輕度的心情不佳，一路發展到憂傷、悲觀乃至絕望。患者常感到心情沉重，覺得生活毫無意義，高興不起來、鬱鬱寡歡，度日如年、痛苦難熬，難以自拔。部分患者也可能伴隨焦慮、易激動或緊張不安的情緒。

值得注意的是，這種消沉狀態會佔據患者一天中的大部分時間，而且幾乎每天如此。判斷方式有兩種：一是患者的主觀表達（例如感到空虛、無助、悲傷等），二是旁人的客觀觀察（例如經常哭泣等）。

抑鬱症患者往往以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來——覺得這也不行、那也不對，把自己說得一無是處，認為前途一片黑暗。他們常有強烈的自責、內疚感，以及無用感、無價值感和無助感；嚴重時甚至可能出現自罪觀念或疑病觀念，甚至將自殺視為自我懲罰的途徑。

自殺觀念和行為，是抑鬱症最危險的訊號。病情嚴重的患者常企圖以自殺來擺脫內心的痛苦，身邊親友務必提高警覺，及時陪伴就醫。

對日常生活失去興趣，是抑鬱病人另一個常見症狀。患者對各種娛樂活動或令人開心的事物體驗不到樂趣，感受不到家庭相處的天倫之樂，對以往的愛好也不屑一顧；常常閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。患者經常主訴：「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。

抑鬱症是一種可以治療的疾病，透過藥物、心理諮詢與家人朋友的支持，大多數患者都能逐步康復。如果妳或身邊的人出現上述多項症狀並持續兩週以上，請不要獨自硬撐，應儘早前往精神科或身心科就診，讓專業醫師協助評估與治療。正視情緒、勇於求助，才是走出抑鬱的第一步。