心理學上所說的「挫折」，是指人們在為實現預定目標而採取行動的過程中，因遭遇阻礙且無法克服，所產生的一種緊張心理與情緒反應，屬於一種消極的心理狀態。在漫長的人生旅途中，由於各種主客觀因素的影響，沒有人能夠一帆風順、萬事如意，難免會遇到困難與失敗，甚至飽經風雨坎坷。
一般而言，學習上的困難、工作中的不順利、人際之間的誤會摩擦、感情中的波折等，固然會引起不良情緒反應，但相對而言畢竟是小事，影響有限。然而嚴重的挫折則可能引發強烈的情緒波動，使人陷入緊張、消沉、焦慮、惆悵、沮喪、憂傷、悲觀甚至絕望之中。
若這些負面情緒長期得不到消除或緩解，將直接損害身心健康：有人因此消沉頹廢、一蹶不振；有人憤憤不平、遷怒他人；有人變得冷漠無情、玩世不恭；更嚴重者可能罹患心理疾病、精神失常，甚至出現輕生自殺或行凶犯罪等極端行為。
青年人大都懷抱遠大理想、熱情高漲，但涉世未深、經驗不足，很容易產生挫折感。加上情感較為脆弱、缺乏鍛煉、耐力較差，遭受挫折後往往產生激烈的心理衝突，難以自制、無法自拔。
因此，怎樣對待逆境、應付挫折，對每個人來說都是一次嚴峻的考驗，需要用實際行動做出抉擇和回答。
每個人都應懂得，在人生道路與現實生活中，高考落榜、求職無門、事業不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死別、自然災害，以及政治、經濟、種族、宗教、倫理、道德、風俗民情等各種客觀環境的影響，再加上個人諸多主觀條件的限制，隨時都可能遇到大小、輕重不同的挫折。
挫折是社會生活中的正常現象，幾乎每個人都無法逃避。能認識到這一點，一旦遇到挫折，思想上就會有所準備，不致驚慌失措。同時還應該認識到，一個人一生中經受一些適當的挫折，並不完全是壞事，因為挫折可以磨礪人的意志，提高扭轉逆境、克服困難、適應社會生活的能力。
古人所說的「多難興才」、「人激則奮」，正是這個道理。反之，一個人如果從不經歷困難和挫折、一生一帆風順，就如同溫室裡的花卉，經不住人生的風霜雨雪，很容易被一時的挫折壓垮，這樣的人難以成才，也難有作為。
在挫折面前，每個人的耐受力往往不盡相同，甚至差別很大。有的人即使接連遭受嚴重挫折，仍堅韌不拔、百折不撓、拼搏進取；有的人稍遇挫折就垂頭喪氣、一蹶不振，甚至自尋短見。
實踐證明，身體強壯、心胸開闊、常處逆境、意志堅定、有理想、有抱負、有修養的人，對挫折的耐受力較強；相反，體弱多病、心胸狹窄、嬌生慣養、感情脆弱、缺乏雄心壯志的人，對挫折的耐受力則較低。
對挫折的耐受力雖然與遺傳素質有一定關係，但更重要的是來自後天的教育、修養、實踐、經驗和鍛煉。在現實生活中，每個人都可以透過自覺、有意識的鍛煉，去培養和提高自己對挫折的耐受力。
凡是經歷磨煉、有修養的人，每逢受到挫折時，大都有一些靈活應變、化險為夷的竅門。歸納起來，大致有以下幾種：
1. 期望法：遇到挫折時，盡量少考慮暫時得失，多想美好的未來，不斷激勵自己：「振作起來，一切都會過去，將來一定會成功。」
2. 知足法：在挫折面前，要滿足已經達到的目標，對一時難以做到的事情不奢望、不強求，同時多看看周圍不如自己境況的人。這樣就容易從煩惱、痛苦中解脫出來，為將來的成功創造良好的心理環境。
3. 補償法：古人說：「失之東隅，收之桑榆。」即在某方面的目標受挫時，不灰心氣餒，以另一個可能成功的目標來代替，從而避免陷入苦惱、憂傷、悲觀、絕望的境地。
4. 升華法：在遭受婚戀失敗、家庭破裂、財產損失、身患疾病等打擊之後，化悲痛為力量，發奮圖強，去取得學習、工作和事業上的成功。這是應付挫折最積極的態度。
總而言之，困難與失敗並不可怕。只要能直面人生、勇於拼搏，人生之舟就能戰勝驚濤駭浪、駛過激流險灘，最終抵達理想的彼岸。即使一時受挫、失敗，也終將成為人生路上勇敢前行的動力與寶貴的成長財富。
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