心理學讓NBA表現更出眾：迷信習慣與隊友接觸的致勝祕訣

經驗告訴我們：贏球靠技術。但實驗證明：在NBA這樣的頂尖賽場上，技術只是勝負的一環，心理學同樣能助你表現更好！

NBA裡藏著什麼心理學？

如果你是骨灰級的NBA球迷，或許會在你的「數據庫」裡找到一次「心理學」：本賽季目前戰績最佳的聖安東尼奧馬刺隊當家球星——蒂姆·鄧肯（Tim Duncan），在維克森林大學的主修專業正是心理學。

其實，有人的地方就有心理學，體育界自然也不例外。單是一個NBA，就蘊含著豐富的心理學知識。除了球員心理健康等話題，人們更關心的，還是如何讓球星出彩、讓球隊贏球。以下介紹幾個教練永遠不會寫在戰術板上、卻永遠不容忽視的心理學「超級無敵獲勝祕訣」。

想贏球？先培養一點「迷信」

你了解NBA球星的怪異習球星的怪異習慣嗎？籃球之神邁克爾·喬丹（Michael Jordan）每次比賽都會在隊服下穿一條北卡羅萊納大學的短褲；「小皇帝」勒布朗·詹姆斯（LeBron James）每場賽前都要在技術台上撒鎂粉；達拉斯小牛隊的賈森·特里（Jason Terry）則要在比賽前一夜穿著對手的短褲入睡……

為什麼這麼多球員都要堅持這些近乎「迷信」的習慣呢？科隆大學心理學家萊桑·達米斯奇（Lysann Damisch）的研究或許能給出答案，該研究已發表於《心理科學》（Psychological Science）。

達米斯奇在研究中要求參與者帶上自己的幸運符，參加一項電腦記憶遊戲實驗。抵達實驗地點後，工作人員會將五花八門的幸運符暫時收走拍照登記。一半參與者在實驗開始前就拿回了自己的幸運符，另一半則被告知由於相機故障，只能稍後才能取回。結果，電腦記憶遊戲的數據顯示：實驗前拿到幸運符的參與者，遊戲成績明顯高於未拿到幸運符的參與者。

這不禁讓人想起2006年NBA總決賽小牛隊被熱火隊驚天大逆轉的一幕——據說那次，特里沒能找到熱火隊佩頓的短褲。我們極力反對迷信，但這些「迷信行為」確實增加了球員的能量。

當然，關鍵並不在於那些「短褲」與「鎂粉」擁有上帝的祝福與神靈的保護。達米斯奇指出，這些儀式性的「迷信行為」具有強烈的積極心理暗示作用，能讓球員更加自信——就像我們服用了「安慰劑」一樣：安慰劑本身並沒有效果，卻讓我們自身感覺良好，也讓NBA球星在球場上更加如魚得水。

拉開褲子一看：「哦，北卡的短褲還在，看我的絕殺！」如果想讓球員更自信、更有鬥志，教練除了督促日常訓練，不妨也讓手下的球員養成一個專屬的賽前小儀式。（特別是姚明，比賽前記得讓葉莉給你買一雙特別的紅襪子吧，千萬別再受傷了！）

想贏球？多摸摸你的隊友

「迷信行為」能為球員的表現加分，帶來自信與的表現加分，帶來自信與鎮定，卻不是一名球員優秀的決定條件。而且，籃球是五個人的運動，光有幾個「迷信」球員遠遠不夠。想讓球隊想讓球隊贏球，隊員之間的團結更是重中之重。那麼，如何讓球隊更加團結呢？

心理學家的答案是：多「摸摸」你的隊友吧！加州大學聖地牙哥分校心理學家邁克爾·克勞斯（Michael W. Kraus）帶領研究小組調查了30支NBA球隊的294名籃球運動員，著重選取2008-2009賽季前兩個月比賽中球員的情況進行編碼和記錄。研究小組使用兩組不同的工作人員，記錄各隊隊友間的身體接觸，用以研究身體接觸對球隊戰績的影響。他們著重觀察了包括擊掌、撞胸、摸頭等動作在內的12種接觸方式，最終得出以下三點結論：

1. 平均每個NBA球員與隊友在每場比賽中的接觸時間約為2秒，也就是比賽中每分鐘和隊友有身體接觸的時間約為0.1秒（球員一般都不會打滿全場）。
2. 與隊友觸碰越多的球員，對球隊的積極影響也越大，個人數據也更出色。
3. 隊友之間相互接觸越多的球隊，勝率越高，而且差異非常明顯！

也許你會覺得，因果順序應該是「勝率高」在前、「身體接觸多」在後——只有贏球多的球員，才有心思和隊友打打鬧鬧嘛！

但心理學關於具身認知的研究表明，外部行為可以改變內部想法。也許隊友間增加彼此的觸碰，就能讓整支隊伍更團結，從而更有可能拼得勝利！

所以，教練也可以考慮要求隊員之間增加身體接觸，以提升球隊的勝率。NBA是身體力量的碰撞，更是技巧與意志的對抗，但如果能懂得多用一些心理學上的小技巧，也許能讓贏球變得更加輕巧！