心理學的力量何在？從認識自己到接納自己

經濟寒冬下的「心理熱」

隨著「經濟危機」的寒流席捲全球，「心理熱」卻在國內悄然升溫。許多人希望趁此時機為自己充電，或深入探索內心世界。於是書店書架上，各式各樣的心理學書刊層出不窮，令人目不暇給。

誰該學心理學？兩種截然不同的觀點

然而，當人們翻開第一本心理學書籍時，疑問也隨之而生：什麼樣的人該學心理學？讀者群因此分成兩派：

一種人認為，學心理學的人多半自己「有病」，想透過學習先為自己療傷；但所謂「醫不自醫」，他們只會越學越有病。

另一種人則認為，學心理學的人無比堅強，唯有自身無懈可擊，才有能力面對世上其他人存在的心理問題。

嚴格說來，這兩種說法都對。

每個人都有心理特質，也可能有心理問題

從心理學的角度看，人成年後的許多問題，根源往往深植於童年時期。即使是受到再好照顧的孩子，也可能覺得自己不幸福。因此當我們長大成人後，心理上總會存在各種小缺陷——這些缺陷可能只是怕黑、不喜歡蟲子，或是不喜歡某類特定的人。它們並非真正的「心理問題」，只是人格構成中的某種特質。但在特定情境下，這些特質有可能被激化，進而引發心理問題。

不懂心理學的人，往往低估了心理的變動

對心理學一無所知的人而言，「心理問題」是件不可思議的事，絕不可能發生在自己身上。他們自認生活穩定，雖偶有不愉快，卻從未有過大的沮喪；一切心理功能與現象似乎都在掌控之中，一切都可以理解、可以想像、也可以預測。

然而，真正學過心理學的人都明白：人的心理現象其實處於不斷變動之中。思考、情感與動機，並非完全受意志控制。人有七情六慾，也有衝突和煩惱，更有千奇百怪的應對之道。所謂「心理問題」，其實只是個相對的概念——嚴格來說，每個人都或多或少帶著一定的心理問題。

學習心理學的真正意義

如果說學習心理學確有意義（這意義絕非讓書商多賣兩本書——實際上市面上的心理學書籍良莠不齊），那麼它的價值就在於：讓一個人更了解自己，更清楚自己的心理狀態及其成因。

我們或許無力改變已經發生的事，但有能力從內心深處去贊同、接納它，並將因此而產生的傷痕一一撫平。心理學能幫助我們掌握心理問題的癥結與關鍵，從而更好地理解他人。

試想：當你初次見面就遭到陌生人冷遇，你會怎麼做？是憤憤地轉身離開，還是嘗試了解對方行為背後的原因？如果這原因觸發了自己的不良回憶，那麼是就此放棄交往，還是從調整自己入手，改善彼此的關係？心理學提供的，正是做出後一種選擇的能力。

心理學不能讓你發財，卻能讓你更有力量

學習心理學不會讓人升官發財，也不會改變外在容貌。它能做的，是幫助人們勇於面對真實的自己與人生，嘗試疏導可能出現的衝突矛盾，給予無限的心理啟發，讓人更能「認識自己」。

對於真心想學心理學的朋友，懂得一個道理就足夠了：心理學對人的益處，在於漸漸改變一個人的心理狀態，使他變得更有力量。

不必過度糾結於「心理障礙」或「心理問題」等標籤，更不要一開始就斷定自己「有病」，然後帶著問題去讀書——那樣很容易陷入「沒病找病」的困境。不妨把心態放輕鬆些，把學習心理學視為對自己的又一次充電與薰陶：吸收知識、學習技巧。而最終的功課，仍須在一個人獨處時完成——剖析自己、明白自己，最終接納自己。