總是覺得好累？疲勞未必是因為忙，六大潛在原因一次看懂

經常感到疲憊不堪，別急著把原因歸咎於工作太忙。疲勞其實可能是身體發出的警訊，背後或許隱藏著其他健康問題。以下整理六種常見的疲勞成因，幫助你找出真正的元兇。

一、維生素B12不足

維生素B12是維護神經細胞與紅血球健康的「發電機」。一旦缺乏，身體容易出現沉重、拖沓的疲憊感；情況嚴重時，還可能引起手腳麻木、刺痛，甚至影響平衡感與記憶力，造成意識混亂。

二、藥物副作用

正在服用的藥物也可能是疲倦的來源之一。例如抗過敏藥中的抗組織胺成分、降壓藥中的β受體阻斷劑，以及部分抗抑鬱藥，都可能讓人昏昏欲睡、提不起勁。

三、缺少日光浴

擔心皮膚曬黑，或長時間埋首於電腦前工作的人，往往很少曬到陽光，甚至多日不見天日。長期缺乏日照可能出現類似憂鬱的症狀，這或許與維生素D不足有關。研究顯示，維生素D水平越低，罹患心臟疾病、高血壓及內分泌紊亂的風險也越高。

四、憂鬱症

持續性的疲憊感是憂鬱症最常見的症狀之一。若疲勞同時伴隨情緒低落、對事物失去興趣等現象，應及早尋求專業醫療協助。

五、甲狀腺功能紊亂

甲狀腺機能亢進會過度消耗體能；而甲狀腺機能減退則會使心跳減緩、怕冷畏寒，讓人整天無精打采、打不起精神。

六、糖尿病

當血糖過高時，葡萄糖會隨尿液排出體外，身體細胞缺乏可運用的能量，自然容易感到疲倦。此外，高血糖常伴隨口渴、大量喝水的情況，導致夜間不斷起床如廁、難以安睡，白天當然難有精神。

結語

如果長期疲勞、即使充分休息也無法改善，建議檢視上述可能因素，並適時就醫檢查，才能對症處理，找回活力充沛的生活。