隨著「經濟危機」的寒冬在全球蔓延，「心理熱」卻在國內逐漸升溫。許多人想趁這個時機為自己充電，或深入了解自己的內心世界。於是書店書架上，各式各樣的心理學書刊層出不窮，令人目不暇給。
然而，翻開第一本心理學書後，人們心中漸漸產生一個疑問：什麼樣的人該學心理學？讀者群因此分成兩派：一種人認為，學心理學的人多半自己「有病」，想透過學習先為自己療傷，但「醫不自醫」，結果只會越學越「有病」；另一種人則認為，學心理學的人無比堅強，唯有自己無懈可擊，才有能力面對世上其他人存在的心理問題。
嚴格說來，這兩種說法都有道理。
根據心理學的觀點，人成年後的許多問題，根源往往可追溯至童年時期。即使是受到再好照顧的孩子，也可能覺得自己不幸福。因此當我們長大成人後，心理上總會存在各種小缺陷——這些缺陷可能只是怕黑、不喜歡蟲子，或是排斥某種特定類型的人。這並不是「心理問題」，只是人格構成中的某種特質。但在特定情況下，這些特質有可能被激化，進而引發心理問題。
對於對心理學一無所知的人來說，所謂的「心理問題」是不可思議的東西，絕不可能發生在自己身上。他們自認生活穩定，雖偶有不愉快，卻從未有過大的沮喪，一切心理功能和現象似乎都在掌控之中，一切都可以理解、想像和預測。
然而，真正學習心理學的人明白，人的心理現象其實處於不斷變動之中。人的思考、情感與動機，並非完全受控。人有七情六慾，也有衝突和煩惱，更有隨之而來的千奇百怪的解決之道。所謂「心理問題」只是個相對用語——嚴格來說，每個人都有一定程度的心理問題。
如果說學習心理學確有意義（這意義並非讓書商多賣幾本書，事實上大多數心理學書籍良莠不齊），那麼它的價值在於：透過學習讓一個人更了解自己，明白自己的心理狀態及其成因。他或許無力改變已經發生的事，但有能力從內心深處認同、接納這些事，並撫平因此產生的傷痕。心理學還能幫助人掌握心理問題的癥結與關鍵，從而更好地理解他人。
試想：當你與陌生人初次見面就遭到冷遇，你會怎麼做？是憤憤地啐一口然後走開，還是嘗試了解對方行為背後的原因？如果這個原因觸發了自己的不良回憶，那麼是就此放棄與對方交往，還是從調整自己入手，改善兩人之間的關係？
學習心理學不會讓人升官發財，也不會讓人外表有什麼大改變。它只能幫助人們勇於面對真實的自己與人生，嘗試疏導可能出現的衝突矛盾，給人無限的心理啟發，讓人更能「認識自己」。
對於真正想學心理學的朋友，其實懂得一個道理就足夠了：心理學的益處，在於能漸漸改變一個人的心理狀態，讓他變得更有力量。不要過多糾結於「心理障礙」或「心理問題」，也不要一開始就認定自己「有病」，然後帶著問題去看書——那樣很容易讓自己陷入「沒病找病」的困境。不妨把心態放輕鬆，將其視為對自己的一次充電與薰陶，了解知識、學習技巧。最終的功課，仍需在獨處中完成：剖析自己、明白自己，最終接納自己。
有些人在獨處時自言自語，甚至邊說邊笑。但只要有客觀原因、能選擇場合、能自我控制，就屬正常現象。
正常的焦慮反應通常有其現實原因，例如面臨高考，且會隨著事過境遷而很快緩解。
多見於婦女與兒童，例如女性大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺；兒童則可能出現白日夢、說謊等表現。
有些辦事認真的人會反覆思考是否得罪了某個人、反覆檢查門是否鎖好等，但持續時間不長，不影響生活與工作。
站在很高但很安全的地方時仍感到恐懼，有時甚至想往下跳。這種念頭若能被糾正、不再繼續思考，屬正常現象。
很多人會把輕微的不適看成嚴重疾病，反覆多次檢查。但若檢查排除相關疾病後，能接受醫生的勸告，就屬正常現象。
例如走進辦公室時，人們突然停止談話，就會懷疑他們在議論自己。這種現象通常是一過性的。
正常人在光線昏暗、恐懼緊張及期待等心理狀態下可能出現錯覺，但經反覆驗證後可迅速糾正。成語「草木皆兵」、「杯弓蛇影」都是典型的例子。
正常人在緊張時可能聽到叩門聲、呼喚聲，經確認後能意識到是幻覺，醫學上稱之為「心因性幻覺」。正常人在入睡前和醒來前偶有幻覺，不能視為病態。
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