飲茶是我國大多數家庭的日常習慣，茶葉種類繁多，每個人喜愛的茶飲也不盡相同。適量飲茶確實有助提神醒腦、促進代謝，但茶葉中所含的咖啡鹼、茶多酚、鞣酸等活性成分，在某些特殊生理狀態或疾病情況下，反而可能對身體造成負擔。以下整理出10種不宜飲茶的情況，提醒大家避開地雷，才能喝得健康又安心。
茶葉中的咖啡鹼不但可能使人體體溫升高，還會降低藥物療效，影響退燒與康復速度。發燒期間應避免飲茶，改以溫開水補充水分較為妥當。
茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分需經肝臟代謝。若肝臟功能不佳，飲茶過量超出肝臟的代謝能力，便可能損害肝臟組織，加重病情。
哺乳期若飲用濃茶，過多的咖啡鹼會透過乳汁進入寶寶體內，使嬰兒間接攝取咖啡因而產生興奮反應，容易導致睡眠減少、頻繁啼哭等問題。
茶葉具有分解脂肪的功能，本身已營養不良的人若再飲茶加速脂肪分解，會使營養狀況更加惡化，不利身體恢復。
茶葉中的鞣酸會與鐵質結合成不易溶解的絡合物，阻礙人體吸收鐵質，使體內缺乏足夠的鐵來源。因此貧血患者不宜飲茶，更不可用茶水送服補鐵劑。
茶葉中含有大量茶多酚與咖啡鹼，可能對胎兒在母體內的成長造成諸多不利影響。為使胎兒智力正常發展、避免咖啡鹼對胎兒的過度刺激，孕婦應少飲或不飲茶。
茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質。長期如此容易造成人體缺鐵，極易誘發貧血症。建議飯後至少間隔一小時再喝茶。
空腹喝茶會降低消化功能、稀釋胃液，還可能使茶葉中的不良成分大量進入血液，引發頭暈、心慌、手腳無力等類似「茶醉」的不適症狀。
茶大多性涼，且具有興奮作用。經期飲茶容易引起經期緊張症，還可能誘發經期綜合症。建議月經期間以溫熱飲品代替茶類，減少身體負擔。
茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，神經衰弱者若飲濃茶，尤其是下午和晚上，容易引起失眠、加重病情。若仍想喝茶，可安排在白天的上午及午後各飲一次：上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上則完全不飲。如此調整，患者白天精神振奮，夜間靜氣舒心，也較能提早入睡。
茶雖是好物，但喝對時間、看對體質，才能真正發揮養生效果。切記，在以上10種情況下最好不要飲茶，以免影響健康。若有慢性疾病或處於特殊生理階段，飲茶前不妨先諮詢醫師意見，喝得更放心。
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