家庭心理健康教育從「傾聽」開始：四大技巧走進孩子的內心世界

做好家庭心理健康教育，是預防孩子出現各類心理問題的重要途徑。那麼，家庭教育應該從哪裡開始？這是許多家長關心的問題。專家指出：做好家庭心理健康教育，應從學會傾聽孩子的真實想法開始。

為什麼傾聽如此重要？

愛孩子、教育孩子，必須從傾聽開始。如果孩子心中的困擾能向信任、愛自己的人傾訴出來，問題往往就解決了一半。對孩子而言，隨時有人傾聽自己、關注自己，是一種最大的心理支持；而把心中的煩惱表達出來，並確信不會被嘲笑，本身就是對情緒的一種梳理與淨化。

孩子心中的煩惱，就像暴雨過後的水庫；父母的傾聽，則像打開了一道閘門，讓孩子心中的「洪水」緩緩流入父母寬闊的胸膛。如果長期得不到發洩與疏導，孩子心靈這座尚未堅固的「小水庫」，終有一天可能「決堤」。因此，要維護孩子的心理健康、在家庭中開展心理健康教育，父母必須從傾聽開始。

傾聽的四個實用技巧

傾聽孩子的談話是一門藝術，也講究方法。掌握以下四個技巧，能幫助父母更有效地走進孩子的內心。

一、注意表情與肢體動作

由於孩子身高較矮，父母不妨蹲下來或坐下來，面對孩子，身體微微前傾（「傾聽」一詞或許正源於此），表情保持平靜、柔和，眼睛盡量與孩子平視，讓孩子感受到被重視。

二、不隨意插話，善用回應

孩子說話時，父母不要急著打斷，可以透過點頭、微笑，或以「噢……」「哦……」等回應，表明自己對孩子所說的內容很感興趣。如果孩子停頓下來，父母可以用引導性的語句，例如「請你繼續說」「你的意思是……」，鼓勵孩子繼續表達。

三、請孩子舉例，把話說清楚

當孩子的敘述不夠清楚時，可以引導他舉例說明。例如孩子說「老師們都不喜歡我……」，父母可以平靜地接著問：「你怎麼知道的？」「比方說……？」「可不可以舉幾個例子？」讓孩子把話說得更具體、更清楚，也幫助父母更準確地了解實際情況。

四、設身處地，尊重孩子

傾聽最重要的本質，是設身處地為孩子著想、尊重孩子。只有這樣，父母才不會隨意打斷孩子，或武斷地下結論。

舉例來說，孩子放學回家後怯生生地說：「媽，今天老師批評我了，老師請你明天到學校一趟。」此時孩子最需要的是安慰與支持，而典型的父母反應卻往往是：「你又闖了什麼禍？！」這種武斷的結論，帶給孩子的感受是拒絕與指責。久而久之，孩子再遇到事情也不願讓父母知道，親子之間的隔閡就會越來越大。等到親子心靈之間出現裂痕，再想彌補雖非不可能，但會困難許多。

傾聽，是家庭心理健康教育的起點

在家庭教育中，尤其是促進孩子心理健康的過程裡，家長必須先傾聽孩子、了解孩子——傾聽是家庭心理健康教育的起點。誰在聽、誰會聽，誰就有智慧；聰明的父母願意傾聽、了解孩子。同樣地，誰的話有人聽、有人關心，誰就能增長智慧。想讓孩子保持心理健康、快樂成長，家長就要多聽聽他們的心聲，多了解他們。

總之，學會傾聽孩子內心最真實的想法，是預防孩子各類心理問題、做好家庭心理健康教育的重要前提。如果孩子不幸遭遇心理困擾且難以自行化解，家長應盡快帶孩子尋求專業心理諮詢師的協助，及早介入、及早改善。