春節過後腸胃鬧脾氣？中醫健脾消食妙方全攻略

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春節長假結束後，江蘇省中醫院消化科門診人數驟增，腹痛、腹脹、消化不良、食欲不振的患者明顯增多。這些不適多半是假期間豐盛油膩的飲食所致，中醫稱之為「傷食」。江蘇省中醫院消化科中醫專家特別分享幾種消食除脹、健脾養胃的實用妙招，幫助大家盡快調理節後腸胃。

外治法：熱敷推摩緩解腹脹

若出現飲食停滯、胸膈脹滿、大便不通或洩瀉等症狀，且屬年老體虛、不耐攻積者，可採用外治法：取紫蘇60克煎煮沸水，將毛巾浸入湯中泡濕後擰乾，趁熱敷於腹部，並用手順時針方向推摩；毛巾變涼後隨時更換，持續敷摩至症狀緩解。

內治法：對症化解各類積滯

針對不同食物引起的積滯，中醫各有相應的食療配方：

1. 魚肉傷食

取生姜10克、紫蘇10克，加適量水煎成濃汁服用。

2. 狗肉傷食

山楂肉與去皮尖的杏仁各24粒，加水煎成濃湯飲用。

3. 鴨肉積滯

將淘糯米水煮熱後飲用，即可緩解。

4. 雞蛋傷食

白醋1湯匙加入米湯中飲用，或改飲豆豉水。

5. 食瓜果腹脹不安

取白豆蔻5克泡茶代水飲用，或以生姜片煎水服用。

6. 食麵不消

生姜3片加入適量米酒，加熱後服用，或以蘿蔔汁燉熱飲用。

兩款養生食療方　健脾又開胃

除了上述對症療法，中醫專家還推薦兩款日常可用的養生方：

陳皮生姜消食飲

取陳皮5克、生姜2片，加適量紅糖，以沸水沖泡代茶飲。此方可改善消化不良、胃腹脹滿、食欲不振等症狀。

山藥山楂消食粥

小米100克、山藥50克、山楂10克，一同煮粥，早晚服用，能健脾消食、養胃益氣，適合節後腸胃虛弱者長期調養。