色彩心理學：顏色悄悄影響你的情緒，心情低落時不妨試試藍色

自古以來，許多人相信顏色具有某種神秘力量；到了現代，科學家也證實顏色與人的大腦活動息息相關。不同的色彩會對人的身體、情緒、思想與行為產生深遠影響。由於每個人的生活經驗、文化習慣、年齡與性格各不相同，對同一種顏色的心理反應自然也會有所差異。

心情不好？研究：藍色能增強自信、緩解壓力

你最近心情低落嗎？或許可以多看看藍色的東西，甚至穿上藍色衣服。英國一項新研究顯示，雖然長期以來科學界認為藍色與消極因素有關，但這種顏色其實也能增強自信心、減輕壓力，並帶來愉悅感。此外，研究還發現，藍色有助於讓思維更加敏捷。

英國蘇塞克斯大學的研究人員讓志願者置身於各種顏色的燈光環境中進行測試。結果發現，處於藍色環境中的志願者完成測試的速度提高了25%，反應時間改善了12%，手眼協調能力與回想單詞的表現也明顯提升。

研究人員在每次實驗中，都會記錄志願者的大腦活動、心率與排汗狀況，並歸納出以下發現：

在建立自信方面，藍色和紅色對男性最有幫助，而藍色和紫色則對女性的作用最大。本次調查共有1000名志願者參與。值得注意的是，雖然紅色能提高男性的自尊心，但它卻是最不可能讓人感到愉快或放鬆的顏色。

綠色是一種令人感到穩重和舒適的色彩，具有鎮靜神經、降低眼壓、解除眼睛疲勞、改善肌肉運動能力等作用。大自然的綠色還能舒緩暈厥、疲勞、噁心與消極情緒。不過，長時間處於綠色環境中，容易使人感到冷清，影響胃液分泌，導致食慾減退。

藍色是一種令人產生遐想的色彩，同時也是相當嚴肅的顏色，具有調節神經、鎮靜安神的作用。藍色燈光在治療失眠、降低血壓和預防感冒方面有明顯效果；旅行時戴上藍色眼鏡，還能減輕暈車、暈船的症狀。但患有神經衰弱或憂鬱症的人不宜多接觸藍色，以免加重病情。

黃色是人出生後最先看到的顏色，也是象徵健康的色彩。它之所以顯得明亮健康，是因為它是光譜中最容易被吸收的顏色。黃色具有雙重作用：對健康的人而言，它能穩定情緒、增進食慾；但對情緒壓抑、悲觀失望的人來說，反而可能加重負面情緒。

黑色具有清熱、鎮靜、安定的作用，對於情緒激動、煩躁不安、失眠或受驚恐困擾的人，能起到恢復平靜的效果。

白色能反射全部光線，給人潔淨感和膨脹感。在空間較小的環境中，白色對容易動怒的人有調節情緒的作用，有助於維持血壓正常。但孤獨症或精神憂鬱症患者不宜長時間待在純白的環境中。

粉色是「溫柔」的最佳詮釋。實驗發現，讓正在發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因為粉紅色能使腎上腺素的分泌減少，從而讓情緒趨於穩定。孤獨症、精神壓抑者不妨經常接觸粉紅色。

灰色是一種極為隨和的色彩，能與任何顏色搭配。當色彩搭配不協調時，可以用灰色來調和，且對健康沒有不良影響。

紅色是一種較具刺激性的顏色，給人燃燒般的熱情感。但不宜接觸過多——長時間凝視大紅色，不僅會影響視力，還容易產生頭暈目眩之感。心腦血管疾病患者一般應忌用紅色。

橙色能帶來活力、誘發食慾，是暖色系的代表色彩，同樣象徵著健康，也蘊含成熟與幸福的意涵。

色彩無所不在，正悄悄影響著我們的心情與身心狀態。下次挑選衣服、佈置居家環境時，不妨依照當下的情緒需求選擇合適的顏色，讓色彩成為調節生活的貼心小幫手。