購物狂是心理病！兩大妙招助你擺脫失控消費

每次滿載而歸，卻對買回來的「戰利品」鮮少滿意，甚至陷入「不買難受、買了後悔」的矛盾循環？從心理學角度分析，購物狂與暴食症、偷暴食症、偷竊癖一樣，屬於衝動控制疾病的範疇。專家指出，「購物狂」其實是一種病態的消費心理，帶有強迫症的色彩，需要及時接受引導與治療。那麼，該如何辨別自己是否為購物狂？又該如何防治這種心理困擾呢？

女人愛購物 源於外在壓力

喜歡購物常被視為女性的天性，但有一類女性，每次滿載而歸後卻很少對「戰利品」感到滿意，常常陷入不買難受、買了又後悔的矛盾之中，這類女性往往自嘲為「購物狂」。事實上，當人無法控制自己的消費欲望，進入購物上癮、強迫自己消費的狀態時，就不僅僅是過度消費，而是一種病態購物症，在國外被廣泛定義為「強迫性購物行為」，需要接受一定的指引和治療。

購物狂也是心理疾病

典型特徵：見到喜歡就買

購物狂最典型的特徵就是——見到喜歡的就買，買完後隨即感到後悔與自責；然而這種負面情緒轉瞬即逝，很快又投入下一輪的購物行動中。

瘋狂購物的內在原因，來自對商品的病態占有欲，而深層根源則與外在壓力息息相關。事業的壓力、工作的挑戰、家庭的負擔，以及種種身不由己的處境，讓購物成了她們宣洩壓力和負面情緒的通道之一。

此外，工作和生活中遇到的種種無助感，讓有些女性內心極其渴望能控制和把握一些東西，而購物恰好契合了這種心理需求。加上如今「團購」風氣盛行，許多女性沉溺於網絡購物，不知不覺被拉入非理性消費的行列。

六種類型的購物狂

根據專家分析，「購物狂」大致可分為以下六種類型：

• 衝動消費型：缺乏自制力，看到就想買；
• 過度消費型：由嗜好逐漸變成沉溺上癮；
• 被動消費型：「耳根軟」，容易受人影響而消費；
• 逃避消費型：藉購物降低空虛感；
• 崇尚名牌型：只愛名店與名牌商品；
• 瘋狂講價型：因貪便宜而大量購買。

兩種療法緩解「病態購物症」

第一招：減輕壓力，找對情緒出口

減輕壓力是購物狂需要進行的第一步。只有認清壓力的來源，尋找到適合自己的紓壓方法，才能夠從根本上解決這個問題。平時可增進與周圍朋友的溝通，及時排解焦慮和困惑：性格外向的女性不妨找個地方高聲大叫，釋放情緒；性格內向的女性則可以把心中的不快寫在紙上，寄給遠方的朋友，讓情緒有個宣洩的管道。

第二招：行為療法，制定購物計劃

運用行為主義療法，為自己制定明確的購物計劃，出門時盡量少帶錢，從源頭減少衝動消費的機會。情況較嚴重者，建議多與心理諮詢師溝通，可以和諮詢師之間制定階段性的協議，完成一個階段的協議後再去制定下一個協議，循序漸進地改善。此外，購物者還可以選擇結伴出行的方式，讓身邊的人督促自己合理消費。

購物本身並非壞事，關鍵在於能否保持理性與節制。若發現自己或身邊的人已出現無法自控的購物行為，應及早正視問題，必要時尋求專業心理協助，才能真正找回健康的消費習慣與生活品質。