孩子沉迷網路急壞家長 專家：應對「網癮」須保持理性

「春節幾天假，我孩子天天都待在電腦前，好像染上『網癮』一樣，這可真急死人了！」家住閘北區的崔女士日前撥打熱線電話，向記者訴說春節七天假期中最大的煩惱。

假期沉迷電腦 母親憂心忡忡

據崔女士介紹，就讀初一的孩子平時就喜歡玩電腦，但因為她忙於工作，一直沒有太在意。原打算利用今年春節假期和孩子好好談談，卻發現孩子已經完全沉迷在電腦前了。

「晚上睡得晚，第二天起得晚，生活很不規律。過年這幾天說帶他去走走親戚，他堅決不肯去，整天坐在電腦前打遊戲。有親戚朋友過來串門，邀他一起上街走走，他還會發脾氣。」即將恢復上班的崔女士焦急地詢問記者：「這是不是染上『網癮』了？是不是要像報紙上寫的，送去什麼地方集中治療啊？」

專家解析：先分清「沉迷」與「成癮」

針對崔女士的疑慮，心理專家指出，長時間使用電腦並不等於患上「網癮」。真正的網路成癮通常具有以下特徵：強烈渴望上網、無法自我控制上網時間、不上網時出現煩躁不安等戒斷反應，以及明知已影響學業和生活仍難以停止。如果只是假期作息紊亂、不願走親訪友，更多屬於放鬆過度或缺乏規劃，家長不必過度恐慌。

家長須理性溝通 切忌粗暴干涉

專家建議，面對孩子沉迷網路的情況，家長首先要保持冷靜和理性：

一、加強溝通而非指責。嘗試了解孩子上網的內容和心理需求，是遊戲的成就感、社交的需求，還是逃避現實壓力，才能對症下藥。

二、制定合理的規則。與孩子共同協商每天的上網時段和時長，循序漸進地調整，而不是一刀切地禁止，以免激化親子矛盾。

三、豐富課餘生活。多安排戶外活動、體育運動和家庭互動，用更有吸引力的活動替代單一的電子娛樂。

四、以身作則。家長自身也要減少對手機和電腦的依賴，營造良好的家庭氛圍。

開學前調整作息 平穩回歸正軌

隨著假期結束，專家提醒家長應提前幫助孩子調整作息：逐步縮短上網時間，恢復規律的睡眠；檢查並督促完成寒假作業，引導孩子做好開學的心理準備。若發現孩子的行為確實符合網路成癮的特徵，且持續時間較長、影響正常學習和生活，則應及時尋求專業心理諮詢或醫療機構的幫助，切勿盲目送往所謂的「集中治療」機構，以免對孩子造成二次傷害。