老夫老妻怎樣找回親密感？婚姻專家的「一週改造計畫」

英國哲學家羅素曾說：「人類的罪惡，有半數是由於害怕生活的無趣而引起的。」在漫長的婚姻旅程中，夫妻往往先經歷戀愛時的激情纏綿，再步入新婚期的鬆懈、孩子出生後的情感轉移，不知不覺便來到中年的負重期。隨著家庭外部環境日益改善，成員之間的親密關係卻越來越疏離。美國《紅書》（Redbook）雜誌近日講述了佩蒂與艾倫的婚姻故事，以及他們如何攜手應對「中年危機」，希望能幫助廣大中年夫婦重新鞏固婚姻關係，使其牢不可破。

結婚十年，親密不再

41歲的佩蒂和45歲的艾倫結婚多年，育有一個可愛的女兒，住在一棟三層樓的洋房裡，兩人都有體面的工作——佩蒂是大學法語教師，艾倫則是一家IT公司的程式設計師。

兩人的相識宛如愛情劇般俗套卻浪漫。那天，佩蒂坐在咖啡館裡翻閱雜誌打發時間，一抬頭，發現鄰座一位先生把手機遺落在桌上，人卻走了。好心的佩蒂拿起手機追了出去，在街口找到了那個後來成為她丈夫的男人——艾倫。結婚之初，「手機」成了夫妻倆的「暗號」：每次吵架後，只要誰先拿出手機撥給對方，說一句「喂，請問你是不是丟了一支手機？」兩人便能和好如初。

然而，時間是無情的殺手。它讓皺紋爬上佩蒂的眼角，讓贅肉堆積在艾倫的腰腹，也讓淡漠與習慣悄悄籠罩了整段婚姻。以前，佩蒂洗碗時，艾倫會不經意地從背後擁抱她；現在他只會窩在客廳看電視。以前，兩人睡前會說說悄悄話，然後相擁而眠；現在只是敷衍地問一句彼此的工作狀況，便背對背睡去。以前，艾倫喜歡在週末清晨用吻喚醒佩蒂，在陽光下享受彼此的溫存……慢慢地，兩人的生活越過越陌生。4年前女兒出生後，他們更是很久都沒有一次親密行為。

2008年，佩蒂和艾倫的婚姻邁入第十個年頭。他們既恐懼未來的變數，又渴望重新找回兩人的親密感。《紅書》就此採訪了多位婚姻及性問題方面的專家，為佩蒂和艾倫量身訂做一份「改變計畫」，希望利用一個星期的時間，讓他們的婚姻重新煥發生機。

「老夫老妻」也要打扮

除了心靈上的共鳴之外，美國著名婚姻問題諮詢專家弗蘭克·皮特曼（Frank Pittman）主張，透過增加心理上的變化與滿足，來強化夫妻間的相互吸引力。

最簡單的方法：增加異性特徵

按照專家的指點，佩蒂買了一件非常漂亮的新衣服，燙了一個新髮型，臉上也略施粉黛，整個人煥然一新。艾倫見到後頓時眼睛一亮，真有「似曾相識燕歸來」之感。而艾倫也換上一身筆挺的西裝，刮乾淨下巴的鬍渣，整個人精神了不少。

「其實，佩蒂和艾倫都還是原來的樣子，可在對方心裡卻產生了一種新鮮感。這種新鮮感，就是一種吸引力。」專家如此解釋。

重拾親密感的其他實用方法

重建專屬的親密儀式

當年那通「你是不是丟了一支手機」的電話，正是佩蒂與艾倫獨有的和好暗號。專家建議，夫妻不妨重拾或創造屬於兩人的小儀式——無論是一句玩笑般的問候、每週一次的約會之夜，還是睡前十分鐘的談心，都能在日常瑣碎中重新累積情感連結。

安排二人世界

孩子出生後，「父母」的角色往往淹沒了「伴侶」的角色。定期把孩子交給信任的家人照顧，騰出屬於兩人的時間，看場電影、吃頓晚餐，甚至只是一起散步聊天，都有助於喚回戀愛時的心動感覺。

坦誠溝通，正視彼此需求

親密感的流失，常常源於沉默。與其各自壓抑不滿，不如坦誠告訴對方自己的感受與期待，包括對肢體接觸和親密關係的需求。若問題遲遲無法化解，適時尋求專業婚姻諮詢，也是修復關係的有效途徑。

婚姻如同一座需要持續修繕的花園，激情或許會隨歲月褪色，但只要雙方願意用心經營，老夫老妻同樣能找回怦然心動的親密感。