老年人快樂的秘訣：良好心態與知足常樂

老年人怎樣才能活得快樂？身體健康固然是首要條件，但另一個同樣重要的因素，是擁有良好的心態。那麼，老年人該如何保持好心情呢？答案其實很簡單——知足常樂。

面對退休，心態決定生活品質

人都會老，這是不可抗拒的自然規律。當面臨離休、退休這一人生轉折時，懂得自我調節的老年人，生活依然充滿樂趣；而不善於調適心態的人，則容易產生孤獨感與自卑感。因此，退下來的老年朋友都應學會隨遇而安、知足常樂，如此才能維持心理健康，讓晚年生活愉快而幸福。

記憶力與感知功能的退化，會降低老年人的判斷力、控制力及反應靈敏度，也削弱了他們對社會環境的適應能力。這使得部分長者心理變得脆弱，容易出現嫉妒、任性、固執、多疑、愛發牢騷，或不願接受新鮮事物等傾向，久而久之可能形成所謂的「憂鬱型」、「衝動型」或「猜疑型」性格。

身體機能的老化會使神經與肌肉功能減弱，導致動作遲緩不協調、容易疲勞，也更容易發生意外事故。體弱多病的老年人，更易產生焦慮、憂傷與失望等負面情緒。正因如此，心態的調整顯得格外重要。

「隨遇而安」的心態，不僅能幫助自己更好地適應周遭的生活環境，也能為自己營造一份平和愉悅的心情。例如：

・看到別人職位高、條件好、待遇優厚時，不眼紅、不攀比；
・遇到爭強好勝、愛佔便宜的人，能夠寬容謙讓；
・碰上看不慣的事情，能夠淡然處之，不生閒氣。

唯有如此，老年人的晚年生活才能真正做到笑口常開。

當面對生理或心理上的種種不如意時，老年人尤其要重視心態的調整。遇到煩心事時，盡量做到隨遇而安、心胸開闊，不妨回想年輕時的美好往事，你會發現一切都將天高雲淡，快樂自然常伴左右。