節後空巢老人心理健康拉警報 專家籲子女多給「精神按摩」

春節假期結束，子女陸續離家返回工作崗位，家中只剩父母獨守「空巢」。許多老人一時難以適應從熱鬧到冷清的巨大轉變。心理專家提醒，若調適不當，歡樂的節日反而可能成為誘發心理疾病的「導火線」，節後老年人的心理健康問題值得全社會關注。

節後心理落差　易誘發抑鬱焦慮

馬年春節落幕，返鄉過年的人們回到單位，投入新一年的忙碌工作。但對老年人而言，節日過後兒女離開，喜悅愉快的氣氛陡然消失——沒有了兒女的歡聲笑語，沒有了孫輩的嬉鬧聲，家中一切又恢復平靜。這種前後巨大的反差，容易使老人產生嚴重的失落感，甚至導致抑鬱症的發生。

心理專家劉欣指出：「這跟平常還不一樣，因為他經歷了一個喧鬧的、歡樂的高潮之後，一下子回落到孤獨寧靜的生活，這種心理落差對老年人造成一定的心理衝擊。通常在節後，老年人的抑鬱、焦慮甚至是疑病症都會有一定程度的提高，這是經歷繁華之後、落差之後產生的心理反應。」

物質孝敬之外　更需精神慰藉

專家表示，如今年輕人的生活節奏加快，忙工作、忙生活、忙家庭、忙孩子，這些都為「常回家看看」帶來阻力。然而，父母需要的不僅僅是物質上的孝敬，更渴望精神上的安慰與關懷。節日的歡樂畢竟是暫時的，生活仍要繼續，多給父母關注、多給長者做「精神按摩」，是每位晚輩應盡的責任。

劉欣建議：「多給爸爸媽媽打電話，一定要提醒爸爸媽媽照顧好自己。這種提醒可以讓他們感覺到『我對孩子很重要』，產生自己被珍視的感受，彌補心理落差。另一方面，也要減輕父母對自己的擔心。」

老人學會自我調適　積極參與社群活動

同時，「空巢」老人在節後也應學會關愛自己，尋找合適的消遣方式，主動調整好心態。

劉欣表示：「現在社區有很多老人活動，要多出來參加，跟其他老人一起參加娛樂活動、體育鍛鍊等等，讓生活重新充實起來。」